肥胖是社会问题吗(专家讲肥胖的危害)

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人群中有多少张脸茫然地走过，环顾四周，周围到处都是胖子胖妞，在钢铁水泥的丛林中占据了不少拥挤的空间。因为胖，所以总是气喘吁吁；因为胖，所以总是犯困；因为胖，所以只有食欲，没有；因为胖，所以觉得生活好，生活难。21世纪似乎不提倡肥胖，趋势很明显 "保持健康，这说明肥胖不是刻意制造的。肥胖不仅是个人问题，也是社会问题和全球性问题。作为一个 "生理与心理人，他(或她)看起来像一个 "人类和动物拥有五人六处，而且必须有骨骼、肌肉、内脏、血液循环、皮肤和毛发等等。另外，脂肪无处不在。脂肪细胞使人看起来 "肉和肉，具有一定的弹性和丰满度，使它们润泽有光泽。所谓的 "胖瘦 "， "肥臀， "杨柳细腰和 "脂肪和油性 "实际上是脂肪细胞在起作用。想想什么 "瘦子 "看起来像。我们的生活需要脂肪，不饱和脂肪酸是脂肪中最好的，在我们大脑的营养中起着重要作用，使我们聪明和善于计算。我们可以 我们一刻也离不开脂肪，但是如果我们有太多的脂肪，我们就会变得肥胖。

人为什么会变胖？科学家们绞尽脑汁想弄清这个问题，试图从病理学的角度找到答案。结果表明，肥胖的原因是人类基因缺陷造成的；也有人认为可能是病毒感染引起的；有人认为可能是血液中含有某种肥胖因子；也有人认为是胰岛素分泌异常引起的；当然还有其他先天原因，不可忽视的心理因素等等。真的是众说纷纭，谁也说不准。然而，最确切的原因是，我们的肥胖患者很清楚这一点，或者说眼见为实摄入了过多的营养，摄入的热量多于利用的热量，从而导致热量的积累，并将多余的热量转化为脂肪并储存在体内，从而导致肥胖。简单来说，如果一个人吃得多，运动少，消耗少，营养过剩，自然就会发胖。胖子被吃，小胖子被喂。除了少数导致肥胖的疾病，大部分肥胖者吃得太多，运动太少。

肥胖是各种疾病的源头，肥胖本身也成了一种疾病。虽然肥胖者短期内不会感觉到问题的严重性，但随着时间的推移，许多 "并发症 "会接踵而至:心脏病、高血压、高血脂、动脉粥样硬化、中风、糖尿病、肾病、脂肪肝、肝硬化、胆囊炎、胆结石、痛风、关节炎、恶性肿瘤等。很多人认为以上疾病是危言耸听。

我们做什么呢专家建议:健康饮食，适当减肥！

疾病从口入，肥胖更是如此。首先要从健康饮食入手:均衡饮食，选择健康食品，尤其是含动物脂肪少的食物；少吃甜食、黄油巧克力；少吃大鱼大肉，多吃蔬菜水果；唐 吃饱了就不睡觉，整天无所事事；做事要快，吃饭要慢，don 不要狼吞虎咽，也不要狼吞虎咽。;不要把所有的剩菜按照顺序拿走；衣食住行，多考虑衣服少考虑食物；适当减肥，首选还是坚持多运动，选择适合自己的运动然后持之以恒。唐 当你能跑的时候，不要走。;能走不坐公交，爬楼梯不坐电梯，站着不坐，坐着不躺下，躺着不睡着，睡懒觉不睡懒觉。这就是开悟。记住以下几首减肥歌曲:运动是上策，吃药减肥要谨慎，吸脂有危险，喝水减肥太无聊，脱水不可取，节食减肥是活受罪！

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