卧室里的减肥妙招是什么(卧室减肥方法)

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卧室里的减肥妙招是什么(卧室减肥方法)

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与西方人不同，东方女性的臀部和腿部上翘且圆润。而且大部分东方美女还在发育的时候，下半身和上半身的比例就不协调。另外，他们每天上课很少离开座位，上半身和下半身比例越来越差。

A.躺下是最好的运动。

因为卧室的床比较软，最适合躺着睡。(而且地板也可以铺地毯，让身体与地板产生柔和的接触。)

注意:床垫不能太软，否则容易损伤脊椎。

B.起床后的热身运动

如果你想早上起床，不妨做个热身运动！首先，深呼吸，双手高举，伸展。然后，下床穿上拖鞋，伸直双腿，脚尖向下压，拉伸腿部肌肉。

洗脸时，用毛巾拉伸。双手拉毛巾做左右旋转；毛巾勾脚底，做腿部拉伸运动。

C.无障碍辅助工具

在私人卧室里，可以用一些辅助按摩器之类的东西帮助锻炼。按摩大腿和背部的曲线，做一些在公共场合都不好意思做的运动。

D.唐 睡觉前不要做太多运动

美丽的女人谁可以 晚上不容易入睡，喝一些热牛奶和做一些柔软的运动可以帮助他们入睡。但是唐 睡前不要做太多运动，否则血液循环会加速，整个人容光焕发。做一些伸展运动可以放松紧张的骨骼和肌肉。

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