儿童肥胖如何健康保健调理(儿童肥胖的建议)

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儿童肥胖如何健康保健调理(儿童肥胖的建议)

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今天的儿童是未来的主人，是明天的父母。他们的健康观念和行为会影响到自己的孩子和人类的未来。因此，从儿童开始预防单纯性肥胖是一个长期和未来受益的问题。

家庭是孩子生活的主要场所，对孩子的影响是潜移默化的，但也是绝对不能忽视的。

肥胖儿童不仅有许多异常的身体问题，还往往会出现心理和情绪问题，如:无法与家人很好地相处，性格孤僻，成绩差，自我评价低。因此，以家庭为主体，设置合理的减肥方法是目前国外儿童单纯性肥胖前期治疗的一个主要方向。

根据以家庭为主体的原则，我们对60名肥胖儿童实施了基于健康教育的减肥方法。也就是说，在减肥的过程中，先向孩子和家长普及肥胖相关的健康知识。包括肥胖的危害，减肥的原理等等。同时，根据每个孩子和家长的具体情况进行指导。这样的减肥计划的主要目的不是在计划的实施时间内(通常是三个月、半年、一年或更长时间)显著降低肥胖儿童的体重，而是帮助孩子和家长树立正确的健康观(具有生理、心理和社会适应性的三维健康观)，帮助孩子下定决心有意识地控制体重。并且让孩子在更活泼的氛围中掌握一些生活技能。比如做出正确的决定，控制自己的行为，抵抗压力(对于肥胖儿童来说，意味着抵抗高热量食物的诱惑和懒惰的滋生)。

这种减肥计划以加强运动为主，辅以饮食结构调整和行为改变。在这样的减肥计划中，需要涉及很多方面:肥胖儿童、儿童 的家庭成员(主要是父母)，以及专业的减肥指导(比如医生或其他儿童青少年是生活工作者)。

儿童 s可塑性很大。在父母的鼓励和监督下，帮助他们树立正确的态度，改变不良的生活，让他们在以后的生活中逐渐改变自己的行为，从而达到自觉科学减肥的目的。肥胖可以 减肥不可能一蹴而就，所以减肥的任务任重而道远。抢着做到最好的想法是不值得冒的。

从我们的随访来看，这个方法效果不错。有些10岁的孩子因为健康观念正确，饮食习惯合理，体重在稳步下降。

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