脾肾双虚下肢胖气血不通怎么瘦身(脾肾两虚会引起下肢水肿吗)

本文主要为大家介绍脾肾两虚如何减肥(脾肾两虚会引起下肢水肿吗)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

本期 s指导专家介绍:黄英杰，广州市中医院针灸科副主任。

广州市中医院针灸科副主任，中医师，广州中医药大学副教授，硕士生导师。荔湾区中医导师，广州市中医院中医著名学术传人(师从张主任)，广东省中医药学会康复专业委员会委员，广东省针灸学会激光针灸专业委员会委员，广州市医学会康复专业委员会委员。从事临床、教学、科研工作近20年，临床经验丰富。擅长中医针灸治疗脑血管疾病、颈肩腰腿痛、男科疾病，主持多项省市级项目。

网友情况:

昵称:666

性别:女年龄:28

身高:160最瘦体重:97目前体重:120你的目标体重:100

职业:秘书爱好:睡觉

减肥宣言:我要瘦到99

目前的日常活动:爬楼梯20分钟。

请提供你的日常饮食菜单:早上:面食或一碗米饭；中午:快餐；晚上:汤；半碗米饭；饮食相对正常健康。

你属于哪种体质？脾肾两虚。

你从哪些方面减肥了？什么？;效果如何？请详细解释一下过程。

各种各样，都没见到效果，因为没有毅力，减肥药有效果，但是反弹。运动后我瘦了5-6公斤，但我没有 运动后不反弹。长期减肥，长期胖。

这次你想怎么减肥？针灸还是锻炼

你觉得你哪里最胖？腿，肚子

这次你最想在哪里减肥？肚子，腿

你最想要什么样的帮助？日常饮食菜单，营养知识，吃什么又好吃又瘦，针灸师介绍。

这次想瘦多久？半年

看黄英杰副主任如何帮助艾艾666减肥。

首先，每个人 的体质不一样。这位网友说他身体湿气很重，下肢肥胖。自认为属于脾肾两虚型。有哪些针灸减肥的知识可以帮助这种体质的她？

答:网友Ai Ai 666说她体内湿气重，下肢肥胖，是脾肾两虚的症状。中医说下半身与脾肾有关，影响膀胱经等各种经络。如果自己排泄不好，也属于脾虚。

如果你能 不要以貌取人，可以从精神入手。如果感觉整个人没有精神学习和工作，没有吃饭的胃口，舌淡，舌苔厚白，力量薄弱，抓物困难，可以通过中医脉诊判断为脾虚。如果出现面色苍白等体征，可能是气虚。

想做针灸减肥，首先要帮这位网友打通经络，活络筋骨，让她体内的气血运行起来，比消化吸收要好好多了。

艾艾666可以试试温针灸疗法。温针灸疗法是先用针刺特定穴位，再发挥调理气血的作用；此外，艾草的燃烧可以提高针的温度，刺激温度，使血液运行更加顺畅。对于温针灸，大部分患者感觉和普通针灸没什么区别，会感觉被刺穴位的膨胀感更明显。

温针灸适合脾肾阳虚的患者，换句话说，对减少下半身肥胖特别有效。如果怕针灸疼，可以试试贴耳针或者吃中药。因为耳朵聚集了人体内很多相连的穴位，耳针可以刺激这些穴位，但见效慢，一般需要两到三天换一次。

二、针灸减肥是疏通人体内的经络，达到气血双向沟通的效果。网友Ai Ai 666现在每天都会爬楼梯20分钟。这种锻炼能帮助疏通她的经络吗？

答:首先，每天爬楼梯20分钟。这个锻炼时间对于减肥来说是不够的。运动至少30分钟，达到一定强度，会有明显的瘦身效果。

但是爬楼梯并不适合作为减肥的。网友Ai Ai 666身体质量指数23.43，属于标准体重。可以选择有氧、瑜伽或者饭后散步，比较适合自己。

为什么爬楼梯不合适？体重比标准体重高20%，就是肥胖。对于肥胖者来说，膝关节的负荷很重，爬楼梯容易造成膝关节损伤。经过调查，大部分肥胖者更容易发生膝关节、脊柱、足关节的骨关节炎。但是许多肥胖的人不这样做。;我不知道这个。

大多数肥胖的人 s体重超过膝关节所能承受的正常重量，导致膝关节受力不均，关节负荷增加，从而加速关节结构的磨损和老化。为了满足膝关节承受重力的需要，肥胖者的膝关节软骨承受更多的重力，增加了软骨边缘的摩擦力。时间长了，软骨表面变得光滑，而不是不断修复，不断产生新骨，最后形成骨刺。

此外，肥胖患者体内激素水平异常，激素代谢异常，导致软骨代谢功能紊乱，也会导致骨关节炎的发生发展。膝关节骨性关节炎除了与饮酒负重导致关节负荷增加有关外，还与肥胖引起的姿势、步态、运动习惯的改变有关。

第三，艾艾666还说她最想减掉肚子和腿。说身体某个部位肥胖是为了保护那个部位的器官，合理吗？针灸减肥可以瘦一点吗？

答:首先，网上的这种观点是不合理的。肥胖有两种，一种是身体肥胖(分为全身肥胖和局部肥胖)，一种是内脏肥胖(如脂肪肝)。内脏肥胖会影响器官本身的功能；局部肥胖者常有各种代谢紊乱，与心血管疾病、高脂血症、高血压、中风、非胰岛素依赖型糖尿病、女性癌症等有关。的发病率之间有密切的正相关关系。

虽然从整体情况来看，局部肥胖对人体健康的影响可能小于肥胖者。但由于局部肥胖患者的脂肪主要堆积在腹部和两条大腿根部，也许是这些部位离肝脏太近，其性质与堆积在身体其他部位的脂肪略有不同。它们很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，随血液进入肝脏。当肝脏中游离脂肪酸分子过多时，会转化为低密度脂蛋白，随血液流向身体其他部位。当低密度脂蛋白含量增加时，心脑血管疾病的风险明显增加。

针灸减肥有四个取穴原则，其中 "以脂肪为脂肪 "指针对肥胖的局部取穴，刺激其周围的气血循环，达到增强新陈代谢，消耗能量的目的。

四、推荐一个适合艾艾666的减肥方案。

答:1)可以试试温针灸和贴耳针。如果觉得外用麻烦，可以在医生把脉后，尝试中药煎服调理，滋养脾胃。如果效果不是很大，可以再用外部针灸。

2)针灸时注意饮食习惯和生活习惯。中医认为米粉非常滋补，如果可能的话，宁愿多吃蔬菜、水果、粗粮、脱脂牛奶等。你不 只要一天营养均衡，就不需要避免吃得太多。蛋白质、维生素、纤维素和碳水化合物(不要太多)都要摄入。

这一问题的专家提醒tips:。

1.身体湿气重，下肢比较肥胖，可能是脾肾两虚，所以这种情况的网友适合温针灸。

2.爬楼梯这种活动不适合作为运动减肥的。对于肥胖者来说，膝关节的负荷很重，爬楼梯容易造成膝关节损伤。

3、局部肥胖不是为了保护这个部位的器官。为了健康，该减的还是要减。

4.针灸减肥的原则之一。;穴位选择以脂肪为脂肪 "，是指针对肥胖的局部取穴，可以刺激周围的气血循环，减少局部肥胖。

黄应杰

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