秋季3款排毒养颜食谱教你快速瘦腿(秋季排毒养颜的食物)

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秋季3款排毒养颜食谱教你快速瘦腿(秋季排毒养颜的食物)

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秋天是干燥的季节，吃东西特别容易干燥上火，毒素在体内堆积。少吃容易上火的食物，滋补身体的食物是最好的选择。下面，我们准备了10种最容易找到的食材，教你祛火美容，排除毒物，吃出滋润的身体。

一、排骨汤解毒润燥

猪肉含有丰富的维生素A，具有滋阴润燥、增肌养颜的作用，适用于干燥多风的天气。中医也认为，猪肉可以滋养脏腑，光滑皮肤，补中益气。

日本的最新调查发现，猪肉也可能是一种食物长寿医学与医学如果烹饪得当。吃猪肉润燥最好的方法是熬排骨汤，加入可以解油解腻的萝卜或海带，可以减少胆固醇的摄入。

食谱推荐:海带排骨汤

做法:1。海带蒸半小时，取出放入水中浸泡4小时，切丁；2.在干净的锅中加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，中火煨20分钟左右，放入海区，再大火煮10分钟即可入味。

二、柠檬排毒食谱

柠檬富含维生素C和各种酸性物质。经过合理的配制，还是很有效的减肥物质，特别适合清肠减肥。减肥方法如下:

1、一升水加半粒柠檬汁，放在冰箱里，温度低容易有清凉感。

2.每天至少喝三升柠檬水。你不 不需要特别节食或禁止吃零食，但你必须经常补充柠檬水。

3、一定要结合每天15分钟的运动，没必要持续，分散时间也可以帮助排汗，以排除体内有害物质。

第三，红薯有助排便

红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃，口感清爽香甜。

推荐食谱:蒸红薯

原料:生红薯500克。

做法:红薯洗净，蒸锅加水适量，将红薯放在抽屉上，盖上盖子蒸40分钟。

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