气功游泳减肥法教学(气功游泳减肥法教程)

云登美容护肤

气功游泳减肥法教学(气功游泳减肥法教程)

本文主要为大家介绍气功游泳减肥教学视频(气功游泳减肥视频教程)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

游泳本身就是一种很好的减肥。对于擅长游泳的人，可以试试气功游泳减肥。此法可改善单纯性肥胖并发阴虚火旺，如热身发红、失眠、心烦、易怒、暴饮暴食等。

练习方法:

①游泳前用意念从头到脚放松。

2游泳时，要排除杂念，把思想集中在呼吸上。吸气时，你的腹部隆起，门收缩；当你呼气时，你想 "快速前进 "你的腹部向内凹陷。试着让你的呼吸变得细、均匀、深而长。

②每次游泳30分钟左右，每天1-2次。

功效:定期气功游泳都可以。防止皮下组织脂肪过多堆积。游泳消耗大量能量，每小时可消耗300-800千卡热量。如果每次连续游泳45分钟，可以减重350克左右。游泳一年以上，超重15%-20%的，基本可以接近正常体重。

注意事项:适合身体健康者。

以上内容就是气功游泳减肥教学视频(气功游泳减肥视频教程)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多气功游泳减肥教学视频(气功游泳减肥视频教程)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。