最强瘦肚子方法(瘦肚子的方法)

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最强瘦肚子方法(瘦肚子的方法)

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你坚持每天运动，把最健康的食物放在食品车里，有压力的时候从来不伸手去拿冰淇淋，可是为什么你的小肚子还是一动不动？

"只要讲究策略，腹部脂肪其实是控制得很好的。 "奥本大学体育研究员Mich《营养学》》杂志的最新研究发现，与喝普通饮料的人相比，每天喝四杯绿茶的锻炼者在12周内减掉了超过8倍的腹部脂肪。研究人员得出结论，绿茶中含有的儿茶酚能有效加速脂肪代谢。

8.终极 "瘦肚子 "计划

为了更快的得到效果，你可以完全按照下面的训练计划进行锻炼。如果你不 t没有时间面面俱到，至少先开始做有氧运动，然后再加一些全身力量训练，最后再加一些腹部运动。

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