适合冬季减肥的方法(冬季减肥法)

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适合冬季减肥的方法(冬季减肥法)

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冬天，小学问第一招:早吃三餐不 六点以后不要吃东西。

三餐一定要全吃，而且一定要早吃。这是冬季减肥的知识和细节。早起是非常重要的。早餐大约在七点钟吃。;时钟，11点吃午饭。;五点钟吃晚饭。;时钟。虽然有点难，但是只要认真执行，还是很有效的。此外，唐 不要在六点以后吃东西。;时钟。你会问为什么不在九点之前。;钟，因为现在是冬天，不容易减肥。如果你觉得饿了，喝水或吃水果。

冬季减肥小学问第二招:告别淀粉和油炸。

减肥的时候也最好告别淀粉和油炸食品。尤其注意早餐，尽量少吃油炸饼或者太甜的豆浆。午餐要注意少吃淀粉类食物。晚餐尽量多吃热菜或开水，调料尽量少。因为调味料也含有很高的热量。在家吃饭的人也要记得使用更健康的烹饪方法，比如煮、蒸、炖。

冬季减肥小学问第三招:没事多喝水。

每天早上喝一杯温水，可以使血液循环更加顺畅，不仅有助于排毒通便，还能促进新陈代谢，有减肥的功效。另外，每天要喝2000cc的水，也就是8杯水左右。冬天最好暖和一点。但是记住，唐 睡前四小时不能喝，否则第二天容易水肿。

冬季减肥小学第四招:饭前喝杯茶。

饭前喝一杯凉茶是冬天减肥的小方法。天方一草堂清解茶是根据江南沈氏家族代代相传的秘方制成的经典中药减肥茶。饭前空腹喝一杯茶，能有效促进新陈代谢，加快脂肪燃烧速度，让你轻松减肥，无负担。

冬季减肥小学问的第五招:饭后刷牙。

饭后刷牙也可以帮助减肥，因为刷牙会对你的心理产生暗示，清新的空气会告诉你不要再吃了，否则你要重新刷一遍。往往就是因为这么一个简单的暗示，就降低了食欲，从而减肥。

减肥是一门科学。掌握正确的减肥方法，可以让你轻松健康的减肥。这些小学让你再也不用担心冬天怎么减肥了。

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