老年肥胖(老年肥胖症首选治疗)

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老年肥胖(老年肥胖症首选治疗)

本文主要为大家介绍老年肥胖(老年肥胖治疗的首选)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

为此，我们应该做到以下几点:

第一，坚持锻炼。

运动可以帮助消耗体内的脂肪和糖分，使多余的脂肪消耗掉，起到减肥的作用。比如散步，打太极拳，为老人跳舞，做家务。;的力量。

第二，控制火候。

患者应根据自己的肥胖程度适度减少主食量，少吃糖果、零食、甜食、冷饮、油脂性干果、油籽等。

第三，限制盐的摄入。

盐可以保持水分，增加体重。

第三，适当增加食物中的蛋白质。

由于主食的限制，蛋白质会相应减少，所以要补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、大豆、豆制品等。每天每公斤体重蛋白质的摄入量不应少于1克，有条件的可以每天增加100克左右。

第四，少吃多餐。

由于老年人肝糖原随年龄增长而减少，各种代谢反应减缓，老年人对饥饿的耐受力不强，容易暴饮暴食。为此，老人每天可以安排4-5顿饭。这种多餐少餐的吃法可以预防肥胖。

5.多吃蔬菜和水果。

这样既能产生饱腹感，又能供给足够的无机盐和维生素。

此外，还可以服用以下食疗偏方。

1.茯苓茯苓粥:茯苓磨成粉，每次取茯苓茯苓粉15克，粳米60克，煮粥，加少许冰糖。早晚服用。这种方法可以治疗老年肥胖；

2、荷叶粥:新鲜荷叶一片，糯米60克，冰糖适量，先将荷叶汤洗净，用荷叶将糯米煮成粥，加少量冰糖食用，早晚食用。？

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