热舞舞蹈(什么热舞)

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热舞舞蹈(什么热舞)

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1.钢管舞-紧身健身

最适合:想要打造紧致曲线的女生。

钢管舞只是一种的舞蹈吗？当然不是！其实塑造完美曲线也是一种力量运动。

钢管舞分为两部分:杆上的技巧和杆下的舞蹈动作。上杆的技巧可以让身体的每一块肌肉都得到有效的锻炼，尤其是手臂、大腿、臀部和腰部，可以起到很好的塑身作用；钢管舞的舞步融合了爵士、肚皮舞、芭蕾等舞蹈元素，既灵活又富有激情，充分发挥了女性的品味。练钢管舞的女人，即使离开了杆子，也会不自觉地融合成一种魅力。

2.hip hop-全身减肥

最适合:年轻，有活力，想全身减肥的MM。

嘻哈，嘻哈，嘻哈，随便你。

如果你想减肥，它当然是最好的选择。为什么？因为这本身就是一种很好的有氧运动。在跳舞的过程中，你会消耗大量的热量，运动到全身的肌肉，从而提高心肺功能，达到减肥的目的。

Hip-hop舞步简单，大而有爆发力，但组合起来却能表现出复杂的舞感，是比较容易学的一种。伴随的音乐很有动感，没有特别固定的风格和调式。你可以随着音乐尽情地演奏，同时挥汗如雨，心情得到了舒缓。

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