亚洲女子减肥

本文主要为大家介绍亚洲女性减肥()，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

这些给你的汤都是冷藏后吃的。你不 我不需要炉子，只需要一个勺子！It 它既美味又有营养，还能让你边喝边减肥。DIY夏日美味瘦身汤，现在就做！

1份墨西哥干辣椒鳄梨汤

虽然牛油果富含脂肪，但它实际上是一种非常棒的减肥食品，因为它富含的不饱和脂肪酸可以提供良好的饱腹感，让你在吃了相对少量的食物后也能有饱腹感。

配料(4人份)

2个成熟的鳄梨，切块。

2/3碗红洋葱，切成片。

2个大蒜瓣，切碎。

2汤匙干墨西哥胡椒配阿多博酱。

3/4勺盐

半勺孜然

两碗半脱脂酸奶

1/4碗新鲜芫荽叶，切碎。

3汤匙新鲜柠檬汁

4片柠檬味(或原味)玉米片

1/4碗商店买的沙拉。

工作方法

将鳄梨、洋葱、大蒜、干胡椒、盐和孜然混合，搅拌成糊状，加入酸奶和芫荽叶，搅拌均匀。将内容物倒入碗中，加入半杯冰水和柠檬汁，搅拌。

根据需要用更多的水稀释，盖上盖子冷却1小时。把汤分成4份，吃之前加入玉米片和莎莎酱。

2、日本蔬菜豆腐味噌汤

豆腐含有丰富的矿物质钙，可以减少女性体内尤其是腹部的脂肪储存。所以，为了比基尼身材好好做饭吧！

配料(4人份)

增加2汤匙半红色香料(或根据需要增加)

1个蒜瓣，切碎。

1汤匙完全磨碎的姜末。

1汤匙半米酒醋

半碗切成块的豆腐

1/4碗去皮的豌豆。

4个大萝卜，切成薄片。

4根小葱，切成薄片。

1碗豌豆苗或萝卜苗

2汤匙烤芝麻油

工作方法

将味噌、大蒜和姜末混合，加入一杯冷水和一勺醋，搅拌均匀。将味噌汤倒入碗中，加入2杯水搅拌。

将味噌汤、豆腐、雪豆、萝卜和洋葱混合，然后装在四个碗里。将豌豆苗浸泡在剩下的醋和油中，翻炒，加入到四碗汤里。

3.广式橙味红薯汤

甜菜和苹果都是富含纤维素的瘦身成分，苹果还含有大量的抗氧化剂，可以防止特特脂肪的堆积。

配料(4人份)

2500克甜菜，沥干汁液。

1个苹果，去皮，去核，切丁。

1汤匙红糖

适量的橙味水果珍品

1/4勺盐

半勺橙汁

2汤匙香油醋

2汤匙新鲜柠檬汁

2汤匙新鲜切碎的韭菜

50克山羊奶酪

工作方法

将甜菜、苹果、红糖、水果和盐混合，搅拌成糊状。加入沥干的甜菜汁，搅拌均匀。将混合物倒入碗中，加入橙汁、醋和柠檬汁，搅拌并冷却1小时。分成4碗，加入奶酪。4.泰国芒果咖喱虾汤

在芒果富含的维生素C的加持下，运动前喝一碗，可以在后续的运动中多燃烧30%的脂肪。

配料(4人份)

2个成熟的芒果，去皮切块。

1个蒜瓣，切碎。

1汤匙姜末。

半勺咖喱粉(可酌情增加)

半勺盐

1罐椰奶

半杯椰子水

3汤匙半新鲜柠檬汁(可适当增加)

1汤匙熟虾球

3汤匙新鲜芫荽叶，切碎。

工作方法

将芒果、大蒜、姜末、咖喱粉和盐混合，搅拌成糊状。加入椰奶，搅拌均匀。将混合物倒入碗中，加入椰子汁和柠檬汁并搅拌。

可以根据个人喜好加入适量自来水稀释，盖好凉1小时。把汤分成4碗，加入虾球和香菜叶。

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