蜂蜜与柠檬怎么搭配减肥效果好一点(蜂蜜与柠檬怎么搭配减肥效果好吃)

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今天给大家介绍一下柠檬蜂蜜水的做法。柠檬蜂蜜水可以有效帮助你减肥。让 让我们一起来学习如何做这件事。

柠檬蜂蜜水的做法。;柠檬的好处不用多说。含有大量的维生素C和水分，美白瘦身效果极佳。但如果想达到更好的减肥效果，就需要喝点蜂蜜，既解渴又能冲淡食欲，克制饮食不当，不会导致肥胖。

蜂蜜柠檬水减肥

做法:原料:柠檬2个，蜂蜜适量。

练习:

1.拿一个可以密封的玻璃罐，在下面倒一层蜂蜜盖住罐底。

2.将柠檬切片，平放在蜂蜜上。尽量让柠檬沾上蜂蜜。

3，所以一层蜂蜜一层柠檬。

4.最后在最上面的柠檬上浇一层蜂蜜。

蜂蜜柠檬水注意事项:

1.在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。低温下很容易感到清凉。如果你喜欢在里面掺点蜂蜜，也是可以的，因为蜂蜜也是减肥食品。

2.每天至少喝三升柠檬水。你不 不需要特别节食或禁止吃零食，但你必须经常补充柠檬水。

3、一定要结合每天15分钟的运动，没必要持续，分散时间也可以帮助排汗，以排除体内有害物质。

柠檬蜂蜜水能喝多久？

我们知道，在生活中，柠檬蜂蜜水有两种制作方法，分别是腌制法和速溶冲泡法，不同的方法产品保质期会有所不同:

1.固化方法理想的是室温下三四天，冷藏三个月左右。实际上，固化方法的保质期取决于密封条件和保存环境。理想情况下，常温避光保存三四天即可，冷藏保存三个月左右，但实际上建议不要保存太久。

如何延长腌制方法的保质期；

(1)浸泡过的玻璃罐应密封。如果罐子密封不严密，可以用保鲜膜，这样可以在冰柜里保存很长时间。

(2)唐 储存期间不要接触油和水。柠檬和瓶子一定要无水晾干，否则容易损坏，保质期无疑很短。

(3)中途用干净的筷子，夹出来就行了。筷子不能含有水分，用后记得密封。

(4)柠檬蜂蜜腌制后，建议分装成小瓶，便于携带，不会因频繁开瓶而变质。

(5)腌制时把所有的片都装好后，倒蜂蜜盖在柠檬片上，不能露出外层，否则容易加速变质。

2、速溶冲泡法理想情况下，常温下2小时内，可冷藏3至5天。如果马上用蜂蜜和柠檬一起喝，最好是泡水后2小时内喝，否则会受影响。当受到空气中氧化和微生物的干扰时，味道会变酸。而且几个小时后就能很好的融入，这样营养最充足。隔天晚上喝是不可取的，营养也没有保证。毕竟柠檬富含维生素C，浸泡后不宜存放过久。

浸泡过的柠檬蜂蜜一般可以冷藏3-5天。当然，保存太久营养价值会降低，还是尽早喝为好。唐 不要一次做太多柠檬蜂蜜。根据自己的消耗，现在做喝是最好的。

柠檬蜂蜜水的冷藏温度多合适？是指为了保存和防腐的需要，冷藏和冷冻有严格的温差。在冰点以上的较低温度下储存食品或原料的过程中，冷藏食品的冷藏温度应在0~10℃之间。目前食品企业的冷库温度有很多，比如0-4℃，0-8℃，0-10℃，1-4℃，1-8℃，1-10℃等等。建议酸柠檬蜂蜜冷藏温度设定在0-4℃，酿造温度设定在1-8℃。

冷冻是指将食品或原料置于冰点以下，使其保持冷冻状态的过程，冷冻食品的冷藏温度应在-20℃至-1℃之间。(参考网站:7李妇女 s网络)

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