运动减肥出汗过多小心风湿病人怎么办(减肥运动流汗过多)

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运动减肥出汗过多小心风湿病人怎么办(减肥运动流汗过多)

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运动、出汗、减肥都是不科学的。

很多人认为运动时出汗越多，运动效果越好。事实上，通过出汗来减肥是不科学的。其实大量出汗会带走人体内的钾离子、钠离子、盐等物质。对于体质差的人来说，出汗过多可能会导致人体脱水，出现头晕、腹痛等症状。

除了身体素质差，在做散步、打太极拳等非出汗运动时也会大量出汗，要去医院检查是否有风湿病。

正常情况下，出汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热刺激或精神紧张引起。当热量导致血管扩张时，血液中的水分将热量传递到皮肤表面，然后随汗液蒸发，将热量传递到周围环境。在高温环境下，人体的排汗量每天可高达8-12升。

当然，有些疾病也会导致出汗。如果你患有风湿病或肺结核，你会出很多汗。脑炎后遗症常伴有出汗。如果出现这种情况，要及时去医院做相关检查。认为 没有多少根据流汗只是为了减肥，因为出汗的过程主要是散发体内多余的热量。大量出汗导致人体失水，只能暂时减肥。真正的减肥应该是减脂，每天适当运动，消耗一定的热量，才能达到有效减肥。

运动中出汗的注意问题

唐 运动出汗后不要马上洗澡。运动结束时，人体仍处于新陈代谢旺盛，皮肤血管舒张的状态。此时如果马上洗澡，皮肤会受到刺激，通过神经反射使皮肤血管收缩，但会使散热困难，体温升高。同时皮肤血流量减少，回流心脏的血流量增加，加重了心脏的负担。

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