春季食物减肥妙招(春季食物减肥妙招)

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春季食物减肥妙招(春季食物减肥妙招)

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春季食物减肥妙招推荐

"挑选 "吃的食物

除了众所周知的 "少吃甜食和油腻的食物，多吃水果和蔬菜，一定要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、魔芋等，既能让人有饱腹感，又不会增加体重。多吃些低能量的食物，如冬瓜、海带、黄瓜等，可以抵抗脂肪的吸收。另外，要选择低热量的食物，主食也一定要吃。并严格限制盐的摄入量，每天不超过6克。

提醒:春季是护肝养肝的好时节。不宜吃太酸的食物。宜多吃辛辣的时令菜肴，如韭菜。

推荐瘦身食物:

:热量低，富含维生素和铁。

辣椒:辣椒是很好的瘦身产品，含有纤维，热量低，能补充多种维生素和矿物质。

豆类:大豆、绿豆、豌豆...都富含营养。虽然属于蔬菜，但是蛋白质和肉一样丰富，热量还是很低的。

生菜:富含水分和纤维，生吃最有益，是很好的瘦身食品。

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