甜蜜无比(甜蜜无穷是什么意思)

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现在这个以瘦为美的年代，越来越多的人开始减肥。除了日常的运动和饮食控制，可以吃一些有减肥效果的食物。吃这些食物不仅不会帮助你增加体重，反而会帮助你抑制体重的增加，这不仅满足了你对美味的享受，也满足了你减肥的需要。可谓一举两得。

石榴

石榴的抗氧化作用在各类水果中排名第一，甚至比西红柿、绿茶等食物高出数倍。石榴不仅是美容产品，还是一种有助于减肥的水果，因为它含有非常低的热量，并且富含果蔬纤维，可以帮助清洁肠道。另外，因为石榴是小颗粒，吃起来需要时间，所以可以满足咀嚼的，减少热量的摄入。

苹果

一天一苹果脂肪，远离你。为什么这么说？主要原因是苹果含有大量的果胶和膳食纤维，可以有效增加饱腹感。同时，苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果，富含纤维，能使人快速消化，消除便秘，有效消除腹胀、虚胖等症状。此外，猕猴桃富含果胶，能有效降低血液中的胆固醇，控制高血脂症状。

葡萄

每天吃新鲜的葡萄不仅可以减肥，还有益于心血管健康。因为新鲜的葡萄含有大量有助于减肥的维生素，还有可以保护心脏的类黄酮和可以抑制恶性肿瘤形成的抗癌物质。同时，这些葡萄还含有大量的纤维和水分来补充人体所需的营养，但热量只有低热量饼干的几分之一。

梨树

除了苹果，还有一种水果热量很低，那就是梨。梨的含水量很高，可以在填饱肚子的同时避免摄入过多的热量。另外，它所含的纤维素是木质素，是一种不溶性纤维，能在肠道内溶解形成类似胶体的薄膜，在肠道内与胆固醇和脂肪结合排出体外。所以梨是很好的通便水果，对减肥也很有帮助。

甘薯

很多人误以为多吃红薯会导致肥胖。事实上，红薯不仅可以稳定身体。;降血糖，还能减少饥饿感。因为红薯中含有大量的纤维结构，这些纤维在肠道中无法被吸收，具有防止糖分变成脂肪的特殊作用。红薯虽然吃起来很甜，但是热量其实很低。无论是作为主食还是副食，都是很好的减肥食品。

彩色南瓜

这种南瓜不仅吃起来像栗子，还含有维生素A、膳食纤维蛋白、各种氨基酸等成分。因为彩色南瓜主要是碳水化合物，所以脂肪含量很低。不管是煲汤还是做饭。无论是烤着吃还是吃，都是很好的低脂食品。

胡萝卜

胡萝卜是最常见的蔬菜，可以生吃也可以煮熟吃。胡萝卜的热量很低。100克胡萝卜只有21卡路里，不到大米的1/15。而且还含有大量的植物纤维，可以提高人体新陈代谢，达到自然减肥的目的。这是一种非常好的减肥食品。

"100%全麦 "面包:你可能会认为面包不富含碳水化合物？事实上，富含纤维素、矿物质和维生素的优质面包血糖指数较低，这意味着它不会导致血糖升高并导致体重增加。如果你正在减肥，你应该选择标有 "100%全麦 "。但是避免使用像 "小麦粉和面粉，因为小麦粉中的纤维含量没有全麦中的高。

奶酪

因为含有钙物质，奶酪对瘦身非常重要。研究表明，每天食用富含奶制品的肥胖成年人比那些不食用奶制品的人减肥要快得多。;不要吃乳制品。不好的一面是奶酪中的脂肪含量和盐分含量高。

咖啡

咖啡会增加血压和心率，对于心脏有问题的人来说可能不是一个好的选择。然而，研究表明，咖啡可以加快新陈代谢，抑制食欲。然而，喝含糖软饮料或在咖啡中加入大量糖和奶油会抵消咖啡的这种积极作用。

泡泡糖

泡泡糖可能会粘在你的牙齿上，破坏牙齿，但罗德岛大学的一位营养学教授认为，嚼泡泡糖可以抑制食欲，刺激新陈代谢。这项研究的早期结论报告了这一假设。负责这项研究的凯瑟琳·梅兰森(Kathleen Melanson)表示，调查发现，胃口小的人在吃了泡泡糖后，往往胃口更小，新陈代谢更快。

花生酱

花生酱脂肪和热量高吗？事实上，来自布莱根妇女研究中心的研究表明。;美国一家医院的研究表明，吃花生酱的人比那些严格遵守低脂饮食规则的人更有可能减肥并保持苗条。普渡大学的研究表明，花生酱能让人有饱腹感。

螺母

坚果可能富含脂肪，但它们含有有益的脂肪。坚果也含有大量的纤维。所以你不妨吃一些杏仁、花生或腰果，但要避免吃薯片和饼干。

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