秋季饮食减肥不停歇怎么办(秋季饮食减肥不停歇会瘦吗)

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秋季饮食减肥不停歇怎么办(秋季饮食减肥不停歇会瘦吗)

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第一，蜂蜜减肥法

1、第一天:只喝蜂蜜(可以泡茶喝)

2、第二、第三天:正常饮食(但不大吃大喝)

3.第四天:只喝蜂蜜。

4.第56天:正常饮食

通常一周可以瘦3-4公斤。如果你真的可以 受不了空腹，可以每天选择一餐，只喝蜂蜜。

不，2酸奶减肥食疗

1.起床后:两杯水。

2.早餐:蔬菜汁200毫升

3.中餐:酸奶500g。

4.晚餐:蔬菜汁200cc。

5.睡前:1-2杯水。

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不，3中式减肥餐

1.早餐:一个煮鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些土豆和火腿沙拉酱。

2、中餐一碗米饭菜

3.晚餐在七点钟吃。;钟，这类似于中餐，但你只能吃七到八分饱。九点以后。;时钟，你可以 除了水果，我什么都不吃。

4、睡前可以喝一杯果汁(可以榨柠檬汁和两个酸梅)(好吃，记得不要加糖)

5、适量运动

不，4西式减肥餐

1.早上:一片全麦吐司，一个煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶，一杯茶(健怡可乐也可以)。

2.人:一杯脱脂牛奶、水煮金枪鱼(等量的鸡胸肉也可以)、水煮蔬菜、一份水果(番石榴或苹果和西红柿)和一杯茶(健怡可乐也可以)。

3.晚上:晚餐的菜单自己准备，但禁止淀粉和肉类。

通常五天可以瘦六公斤，但是每天至少要喝2500-3000cc的水。

不，5个苹果餐

1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖的咖啡)和一个煮鸡蛋(或茶叶蛋)。

2.苹果:从中午12点开始，每2小时吃一个苹果，直到晚上8点，一共5个苹果。吃完之后，一天不吃苹果餐就够了。

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