针灸减肥食谱大全(针灸减肥法食谱)

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针灸减肥食谱大全(针灸减肥法食谱)

本文主要为大家介绍针灸减肥食谱(针灸饮食食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

每个人 的饮食习惯、生活、减肥史等。会影响减肥的效果。尤其是针灸减肥后，不合理的饮食很可能会反弹，所以针灸减肥后合理的饮食很重要。

针灸减肥食谱参考如下:

(1)早餐

鸡蛋1-2个，加入豆浆300ml。或者1-2个鸡蛋配250ml牛奶。

(2)中餐:以蛋白质和蔬菜为主。

1、蛋白质类:

(1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡150克，或鱼、海鲜200克。

(2)豆腐250g，瘦肉100g。

(3)黄豆芽100克，瘦肉100克。

从上面选择一种作为午餐的蛋白质食物。

2、蔬菜150g

(3)晚餐:晚餐以300-400g蔬菜为主。

可配开水:豆芽、芹菜、、菜花、油菜、白菜等。

可以蒸:茄子等。

生食:胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、橙子、桃子等。

注:有利于减肥的蔬菜有:冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、卷心菜、、韭菜、大白菜、香菜、豆芽、菜花、油菜、蘑菇。

减肥快:苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖和淀粉的食物。戒酒和各种饮料。

每天喝2000-3000毫升水。

坚持早晚有氧运动，有助于减肥。

以上内容就是针灸减肥食谱(针灸饮食食谱)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多针灸减肥食谱(针灸饮食食谱)相关内容。

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