隐形胖身材是什么意思(隐形胖子是什么原因)

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隐形胖身材是什么意思(隐形胖子是什么原因)

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刚开始减肥的时候，很多朋友会想自己平时吃了多少，然后计算自己吃的食物的热量。我仔细算了一下，发现外卖的热量真的很惊人，再加上零食每天多消耗几百卡热量，不胖才怪！

忘了零食和外卖。忘记自己做饭吧。自己做饭最健康，热量最少。然而，煮了一段时间后，我发现我还是没有 不要减肥。为什么？

其实你虽然计算了食物的热量，但是做菜的时候还是忽略了一些看不见的热量。自己做饭热量不一定低。再健康的食物，如果做的不好也会变胖！

烹饪时，许多人认为太多的油会使食物变质。;不要粘锅，不然油太多煮出来的菜会很脆，所以很多人炒菜的时候会多放点油。你计算了食物本身的热量，却忽略了这些调料的热量。食用油都是脂肪。普通植物油中的热量每100克约含899卡，一勺油中的热量可能超过100卡。如果你不 t，

另外，当你炒菜的时候，你绝对不会。;不要只是放油进去。有些人会加入酱油或其他调味料，味道鲜美。唐 不要小看这些调味料。有可能你食物本身的热量没有这些调料加起来的热量高。

想减肥，却又爱吃酱，可以说是非常矛盾。

尤其是蔬菜，有些蔬菜本身热量很低，但是因为蔬菜可以很好的吸收油脂，所以一个蔬菜的热量可能比一个肉的热量要高。所以，一道菜的热量不仅取决于食物本身，还取决于烹饪方法。比如有的人喜欢吃油炸、爆炒或者干炸的食物，会让人摄入过多的脂肪，容易导致热量超标。

例如，青椒，茄子和土豆都是低热量的，但有些人把它做成新鲜的地面，所以热量会高得惊人，所以他们可以 减肥期间不能碰，一些抽丝或糖醋的方法可以 减肥期间不要碰它。

所以，如果你想自己做饭，我建议你可以选择一些更健康的烹饪，比如蒸或者煮，尽量不要选择爆炒的。烹饪方法虽然味道清淡，但是可以让你在减肥过程中消耗更少的热量。(99健康网()特稿，如需转载请注明出处)

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