针灸减肥需要多长时间要注意哪些事项(针灸减肥一般需要多久)

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针灸减肥需要多长时间要注意哪些事项(针灸减肥一般需要多久)

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针灸减肥属于中医减肥的一种。通过针灸减肥，可以避免药物减肥带来的副作用，同时达到美容养颜中舒筋活络减肥的效果，改善面色。针灸减肥要多久才能看到效果？

针灸减肥需要多长时间？

在针灸减肥的前四周，由于穴位受到突然刺激，身体会产生应激反应，体重明显下降。针灸大概4~12周进入平台期，体重变化不大。针灸减肥会在12周左右进入平稳缓慢减肥期，腰围或体重会明显减少。因为每个人 的体质不同，减肥所需的时间也会不同。坚持使用针灸减肥需要较长时间，必须坚持6个月以上才能巩固疗效。在针灸减肥期间，我应该控制饮食，适当运动，但是仅仅依靠针灸治疗是达不到预期效果的。水肿或者湿气太重的人，可以通过针灸发汗利尿，最终达到减肥的效果。胃酸分泌过多会让人产生饥饿感，这样的人也会暴饮暴食，从而诱发肥胖。针灸可以降火，抑制食欲，减少食量。

针灸减肥要注意什么？

1.保证节食减肥期间的营养。

在针灸减肥期间，我需要减少其他热量的摄入，但要保证营养充足，应选择热量低、膳食纤维高的食物，如牛奶、蔬菜水果、豆类、海鲜、粗粮等。要减少脂肪摄入，每天吃脂肪不超过20克。

2、保持科学规律的锻炼。

坚持运动可以促进身体长期正常运转，保持身体健康状态，但运动时要与饮食、减肥相协调。当人们锻炼20分钟左右时，他们只消耗体内的糖原，而你赢了 t直到30分钟后才真正消耗脂肪，所以每次运动时间不能少于半小时，同时要达到一定的强度。建议选择骑行游泳或者健美操打球。

技巧

针灸减肥属于先进的科学，要选择正规的医院，这样才能减少对身体的副作用。针灸减肥过程中，口渴、乏力、排便次数突然增多都是正常现象。如出现恶心、头晕、疼痛，应中断治疗，防止对身体的伤害，并在针灸减肥过程中安排合理的运动。

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