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现在大多数人在减肥的同时也注重健康,所以都是从饮食和运动入手。那么我们在日常饮食中可以吃些什么来帮助减肥呢?在这里,我给艾米推荐几款好吃的冬瓜瘦身汤,供你参考。
枸杞冬瓜汤
除了众所周知的滋补作用,枸杞还可以调节体内血脂平衡,非常适合刚开始减肥的朋友。
冬瓜荷叶汤
自古以来就把荷叶视为瘦身良药。因为荷叶有利尿通便的作用。而且荷叶含有大量的荷叶碱,可以减脂减肥。食用荷叶一段时间后,人们 s的饮食会有很大的变化,自然也就不想吃油腻的东西了。
三豆冬瓜汤
红豆(小豆)、绿豆、白扁豆含有多种蛋白质和营养元素,具有清热解毒、健脾和胃、利水消肿、通气除烦的作用,可用于治疗小便不利、脾水肿。
冬瓜银耳汤
银耳的蛋白质含有人体所需的17种氨基酸,润而不腻,具有补气清肠、活血润燥的功效。它所含的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动,减少脂肪的吸收。
竹笋冬瓜汤
竹笋肉除了营养丰富外,最大的优点是高蛋白、低脂肪、低糖、多纤维,在不长脂肪的同时可以帮助肠胃的蠕动,从而达到清洁肠道的目的。
洛神腌冬瓜心
研究证明,洛神花具有解毒、利尿、消除水肿、促进胆汁分泌、分解体内多余脂肪的作用。能消除疲劳和便秘,促进新陈代谢。可以解热、抗高血压、补血、平衡体内酸碱度。现在的人经常喝洛神花茶减肥。
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