减肥认识要警惕的高热量食物吗(减肥认识要警惕的高热量食物是什么)

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减肥认识要警惕的高热量食物吗(减肥认识要警惕的高热量食物是什么)

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我们都知道，想要减肥就必须吃低热量的食物，哪些高热量的食物不利于我们减肥。那么常见的高热量食物有哪些呢？以下为大家介绍减肥时要警惕的高热量食物，供大家理解。

冰淇淋

冰淇淋是女性朋友夏天的最爱。但是冰淇淋含有大量的脂肪和糖分，吃多了无疑会导致肥胖。另外，冰淇淋虽然吃起来口感顺滑，但是吃到胃里这种冰冷的食物，会引起各种胃部不适，甚至更严重的胃病。而且，女性朋友在生理期要告别冰淇淋等生冷食物。所以，女性朋友要想告别无止境的肥胖，就和冰淇淋说拜拜吧！

油炸薯片

好吃又香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱。娱乐的时候，朋友聚会的时候，闺蜜聊天的时候，总是少不了他们。此外，薯片是可以 一旦吃了就停不下来。但是薯片的营养价值并不高，而且含有大量的脂肪和热量。女性朋友如果吃多了，不仅会发胖，还会影响食欲。如果他们吃更多的薯片，他们肯定会变胖。所以，女性朋友要想保持苗条，一定要远离薯片。

果汁

各种果汁，口味各异，能补充多种维生素，营养丰富，尤其是鲜榨果汁。但是有一种果汁热量极高，就是罐装果汁饮料，里面添加了大量的糖，使得果汁中脂肪较多，维生素和矿物质流失。所以喜欢喝果汁的女性朋友建议自己榨汁，尽量不要喝罐装果汁，以免发胖。

饼干

饼干不仅味道香甜，而且非常饱满，非常适合作为休闲零食。但是饼干的脂肪含量很高，吃多了非常容易发胖，给身体造成负担。所以建议想健身的女性朋友不要多吃饼干，可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁作为休闲食品。

色拉

很多女性朋友喜欢在水果蔬菜中加入大量的沙拉酱，这样会让食物更加美味，但同时也让热量和脂肪上升，而沙拉的热量很高，足以让女性朋友胖很多。所以正在减肥喜欢吃沙拉的女性朋友要慎重。

咖啡

咖啡是白领女性朋友的必备饮品。很多白领女性都很喜欢喝。其实咖啡本身并没有太多的热量和脂肪，主要是很多女性朋友在喝咖啡的过程中喜欢加入大量的糖和奶球。同时也带来了大量的热量。

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