怎样按摩能瘦腰和肚子(怎样按摩能瘦腰上的肉)

本文主要为大家介绍如何按摩腰腹(如何按摩腰上的肉)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

"非典型 "不用手的按摩方法

你不 不需要你的手，通过身体的运动和摩擦就能达到按摩的效果，同时还能得到适度的锻炼。你不妨称之为运动按摩。注意:做搓揉动作时腹部要鼓起。

第一步:趴在地上，两腿分开，放松，手肘分开，双手轻轻放在下巴下。小心不要使用武力。

第二步:全身保持放松，让腹部紧紧贴着地板，在肚脐周围左右摩擦再上下摩擦10次。

第三步:脚跟立起，脚尖用力，使大腿悬空。垂直摩擦肚脐。上下左右各做10次。

功效:能改善腹部血液循环，增强肠胃消化吸收功能。减少腹部多余的脂肪。坚持腹部特殊穴位，顺经络走向按摩。再加上经常运动按摩，自然可以在盛夏放心穿露脐装啦！

细腰按摩手法很快

按摩腹部不仅可以消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等多种疾病有辅助治疗作用，所以自然有一套独特的手法。添加 "按摩霜 "在按摩的同时可能会有意想不到的效果！

操作方法1:拇指叠加法

两拇指上下重叠，按压腹部及相关穴位。最合适的按压程度应该是手指感觉到脉搏跳动，按摩部位感觉不到疼痛。

手法二:波推压法

手指并拢，自然伸直。将一只手掌放在另一只手掌的背面，右手向下，左手向上。底部的手掌和手指平放在腹部，用力向前推，然后顶部的手掌用力向后压，推一次，从上到下慢慢移动，像水中的波浪，故名。

其他方法推荐:惊喜报告，12小时腰围减3cm，每天吹10个气球可以减1寸腰围。

腰部穴位按摩

腹部按摩不是简单的揉肚子。选择合适的基础穴位进行按摩，会事半功倍，让你更自信的展现自己的腰部。

穴位1:中脘穴腹部正线上肚脐上方4寸左右。

穴位2:出水点在腹部正线上肚脐上方1寸左右。按摩水穴有助于排除体内多余水分，避免水肿，还有助于肠胃蠕动，锻炼腹肌，避免腹部突出。

穴位3:气海穴在腹部正中线上肚脐下1.5寸左右。

穴位4:关元穴在腹部中线肚脐下3寸左右。

按摩气海、关元穴，能有效抑制食欲，有助于腹部脂肪均匀分布；按摩天枢穴可以帮助消化、排气，促进肠胃蠕动和废物排泄，当然更有利于消除腹部脂肪。)

穴位5:水道穴在肚脐下3寸左右，关元穴在两侧2左右。英寸。

穴位6:天枢穴肚脐左右两侧向两侧各2寸左右，以左侧舒天为中心。

其他方法推荐:正确饮食让粗腰缩小10cm，空腹喝酸奶让腰变小。

胃经苏通

除了注重穴位的按摩，借助人体的经络走向进行按摩，也能让你更快的告别小肚子。活肠相关方法-减腹一个月活肠。

经络1:双手放在肝区(右侧第11、12肋附近)，顺时针、逆时针各转50圈；双手放在脾区(左侧第11、12根肋骨附近)，顺时针、逆时针各转50圈。

经络2以肚脐为中心，在腹部逆时针画一个问号，顺着问号的方向按摩，先按右侧，再按左侧，每次按摩30至50次。

经络3双手十指从下腹部向上腹部垂直抓提腹肌8次；然后横着抓8次(提起放下就是抓一次)。

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