脂肪克星食物有哪些(脂肪的克星是什么菜)

本文主要为大家介绍什么是减肥食品(什么是减肥食品)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

如何多吃减肥？对于吃货来说，减肥不吃饭简直就是最大的灾难。如果你不 不想运动又能吃，对大众来说是最好的。吃以下食物可以让你快速减肥。让 让我们来看看有哪些食物可以让我们吃得越来越瘦。

第一种食物:西红柿。

西红柿也是晚餐的首选食物。经过实验研究，发现番茄所含的热量很低。每100克西红柿只含19卡热量，所以有些有吃宵夜习惯又害怕肥胖的人，这个时候不妨多吃点西红柿。它的吃法有很多种，但最好生吃或做成沙拉，以免营养流失。

第二种食物:芝麻

芝麻中含有丰富的亚麻籽油酸，可以清除血管中多余的胆固醇，改善机体的新陈代谢和微循环，达到减肥瘦腰的效果。

第三种食物:香蕉。

香蕉虽然热量高，但脂肪低，含钾丰富，饱满低脂，能减少体内脂肪堆积，是减肥佳品。

第四种食物:苹果

苹果富含独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪，减少下半身积水。

第五种食物:红豆

红豆中含有的生物碱可以加速肠道蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身脂肪。

第六种食物:木瓜

木瓜富含特殊的蛋白水解酶，可以清除因为吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜的果胶是最好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

第七种食物:豆浆和豆制品

豆浆和各种豆制品热量相对较低，作为宵夜是不错的选择。而且豆类中丰富的钙也有助于减肥和睡眠。习惯熬夜的人，不妨给自己挤一杯豆浆，吃饱了暖暖胃。

第八种食物:竹笋

竹笋是低脂低糖、富含纤维的食物，可以预防便秘，但胃溃疡患者不宜多吃。

第九种食物:柚子

柚子是低脂食物，吃多了也不会肥胖。它还含有丰富的钾，有助于减少体内脂肪和水分的积累。

第十种食物:

有排除体内毒素和瘦腿的作用。

多吃这些食物可以减少脂肪的堆积，排除体内多余的水分。虽然有些节食者不 与其那么喜欢运动，不如适当增加一些有氧运动来减肥。有氧运动不仅可以排除体内多余的毒素，还可以加快新陈代谢。

减肥食谱推荐

1.蕨菜炒鸡丝

材料:蕨菜200克、鸡胸肉100克、干淀粉150克。盐、味精、料酒、酱油、葱丝、姜丝。练习:

(1)将甘蔗洗净用开水焯一下，放入水中浸泡30分钟，然后取出切成2厘米长的段备用。

②将鸡肉切丝，放入碗中加盐、味精、淀粉搅拌。炒锅倒入色拉油，加热至七成热。将鸡丝倒入炒锅中炸至熟，控油备用。

③第二次烧热炒锅，倒入少量色拉油，炒锅加入葱、姜、料酒、酱油。同时加入鸡丝和蕨菜翻炒片刻。

2.红烧蘑菇

材料:鲜香菇250克，香菇50克。精盐和糖少许，植物油和水淀粉适量。

练习:

①将香菇用开水浸泡30分钟，捞出挤干水分，去蒂洗净，用清水浸泡备用。

(2)锅中倒入植物油。油热后，将香菇炒1分钟，然后加入香菇、香菇水、香菇水、精盐、味精、白糖。汤微沸时加入味精调味，水淀粉勾芡。这道菜黑白分明，味道鲜美，色泽鲜亮。

3.金钩黄瓜

材料:黄瓜500克，金钩(海米)25克。香油少许，盐适量。

练习:

① 500g黄瓜去皮去皮，嫩黄瓜不去皮去皮。用刀切成筷子粗细、4厘米长的条状，用少许盐腌制10分钟，用冷开水冲洗干净，挤干后放在盘子里。

②取金钩25g。在一个小碗中，倒入少许水，蒸至变软，加入少许香油和盐，将汁液浇在黄瓜上。黄瓜脆嫩，金钩好吃。(参考网站:家庭医生)

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