孕妇去肿利水食物(孕妇利水肿的食物有哪些)

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孕妇去肿利水食物(孕妇利水肿的食物有哪些)

本文主要为大家介绍孕妇和 ;消肿利尿的食物(什么是孕妇 促进水肿的食物)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一种利尿消肿的饮食

1、嫩姜切丝腰

材料:嫩姜60克，猪里脊肉300克。

调料:盐3g，糖3g，料酒3g，香菜10g，红辣椒15g。

做法:将猪腰洗净切成细丝，用清水浸泡后捞出。红辣椒去蒂去籽后，洗净，切成细丝。将嫩姜洗净，切成细丝。2.锅中加入油，烧热，放入姜丝炒香，然后放入猪里脊肉翻炒，再放入料酒翻炒香菜和红椒，最后放入糖和盐翻炒。

2、南瓜牛柳

材料:牛柳250克，南瓜100克。

调料:盐3g，味精3g，黑胡椒3g，料酒10ml，生抽10ml。

做法:1。牛柳洗净切块，然后加盐、黑胡椒、料酒、味精腌制，南瓜去皮去籽，洗净切块。2.锅里加油，烧热，放入牛柳翻炒至变色，再放入南瓜翻炒至熟，最后放入生抽翻炒均匀。

准妈妈必读:南瓜含有丰富的钾离子，是孕妈妈维持体液平衡的最佳选择，也能帮助消除水肿。

3.湘西雷公鸭

材料:鸭肉和玉米200克，胡萝卜和芹菜100克。

调料:盐3g，红椒20g，料酒5ml，淀粉6g。

做法:1。胡萝卜去皮洗净切丁，鸭肉洗净切丁，芹菜和红辣椒洗净切丁。2.锅里加油，烧热，放入鸭肉，翻炒5分钟，放入料酒翻炒均匀，依次放入胡萝卜丁、芹菜丁、红辣椒丁，再放入玉米粒翻炒至熟，最后加盐、淀粉勾芡出锅。

4、牛奶汤河鱼

材料:玉米罐头适量，河鱼一条，油豆腐30g。

调料:牛奶适量，盐适量，料酒适量，面粉适量，浓汤适量，香菜适量。

做法:1。将河鱼清理干净，用盐和料酒腌制片刻，将油豆腐洗净，将玉米粒放入搅拌机中搅拌成糊状。2.砂锅加水烧开，再加入面粉、牛奶、玉米糊调稠，再加入河鱼，加入油豆腐、浓汤、香菜一起煮。

准妈妈必读:玉米有利尿作用，准妈妈要适量吃玉米油，帮助消除水肿。

5.茶树菇蒸鳕鱼

材料:茶树菇75克，红辣椒75克，鳕鱼1条。

调料:黑胡椒1克，盐4克，香油6毫升，高汤5毫升。

做法:1。将黑胡椒和盐均匀的抹在鳕鱼的两面腌制5分钟，放在盘子里备用。2.将茶树菇和红辣椒洗净，将茶树菇切成条状，红辣椒切成细丝，然后放在鳕鱼上。3.将高汤倒在鳕鱼上，放入微波炉中，蒸20分钟后取出，淋上香油。(99健康网()专题，如有必要。转载请注明出处。)

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