家长有哪些帮助孩子减肥的方法和方法(家长有哪些帮助孩子减肥的方法和技巧)

云登美容护肤

家长有哪些帮助孩子减肥的方法和方法(家长有哪些帮助孩子减肥的方法和技巧)

本文主要为大家介绍父母有哪些帮助孩子减肥的方法和手段(父母有哪些帮助孩子减肥的方法和技巧)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

家庭按摩有助于儿童减肥。

按摩减肥是一种安全、有效、无创、无副作用、成本低、见效快、易被儿童接受的减肥方法。按摩也可以在家里使用，所以也是父母帮助孩子轻松减肥的一种。

常见的按摩减肥方法主要有按、揉、按、推、取。按摩分以下三步进行。

第一步，孩子仰卧，家长用手在他肚脐周围摩擦，大约两分钟。然后双手掌根在小儿腹部顺时针方向按揉，从升结肠到横结肠，再到降结肠，约4分钟，按揉速度要比以前快。此法可调节胃肠蠕动，健脾利湿，加速皮下多余脂肪的分解。

第二步，按摩孩子肥胖的部位和与淋巴流动有关的部位。这样就可以通过促进新陈代谢来减肥。全身与淋巴液流动有关的部位是腋窝、之间(乳腺导管)、腰部和膝后。

当父母 手指触摸淋巴结，孩子会感到疼痛，但随着按摩次数的增加，疼痛会消失。这一步的按摩时间应该是20到30分钟，最后顺时针按摩腹部。这样可以帮助消化，也有助于体内废物的排出。

第三步，先按揉背俞穴分布区，以皮肤微红为度，按揉脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞穴1-2分钟。其次，按三阴交穴，左右各按1 ~ 2分钟。

父母在按压孩子时要注意发烧的程度。;的背部和肩胛骨；按摩后，孩子应该休息一下。通常治疗后排尿是按摩的良好表现。

儿童减肥新方法:快乐地玩游戏

很多孩子通过玩游戏成功控制体重。最新研究表明，孩子们愉快地玩游戏不仅能培养运动兴趣，还能提高儿童的智力心肺功能，提高肌肉能力，培养运动持续性，有效避免传统方法减肥后体重反弹。

去年年底，医院允许20名超重儿童参加一个两小时的 "游戏减肥计划及每周两次，重点是 "乐趣 "和 "体力消耗 "迷你橄榄球、捉迷藏和躲避球等活动。

五周后，专家发现，这些孩子不仅体重没有继续增加，而且肺活量增加了近10%，身体活动能力和控制能力都有明显提高。

专家还提醒家长，任何集中减肥运动一旦停止，体重都会反弹。只有养成良好的饮食和运动习惯，才能从根本上解决儿童肥胖问题。

以上内容就是父母有哪些帮助孩子减肥的方法和手段(父母有哪些帮助孩子减肥的方法和技巧)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多父母有哪些帮助孩子减肥的方法和手段(父母有哪些帮助孩子减肥的方法和技巧)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。