练就性感美腿的六个细节(练就性感美腿的六个细节)

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练就性感美腿的六个细节(练就性感美腿的六个细节)

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(1)走得越快越好，跳得越久越好。

走得更快，跳得更垂直，抬腿更多；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿看起来浮肿。

(2)踮起脚尖

每次都踮着脚，比如等公交车的时候，上楼梯的时候，工作休息的时候等等。长此以往，你会发现不仅小腿变得修长，脚踝也变得极其修长。

(3)唐 不要跷二郎腿。

唐 不要跷二郎腿——这会严重影响腿部线条。

(4)少熬夜。

睡眠不足会减缓身体的新陈代谢，体内的毒素和多余的废物难以排出体外，从而引起腿部的水肿和肥胖。

5]注意饮食。

多吃含钾的食物，如香蕉、大豆、、紫菜等。冬瓜、芹菜、西瓜、苹果、薏米有助于排出多余水分。少吃糖和盐过多的食物，避免脂肪堆积和水肿。

【6】坚持用温水泡脚。

坚持每天用温水泡脚，按摩5分钟。能有效帮助肌肉放松，增加弹性。

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