按摩大动作教学(按摩大动作)

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按摩大动作教学(按摩大动作)

本文主要为大家介绍按摩大招教学视频(按摩大招)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

按摩

起始姿势:先坐在地板上，比如垫一个薄垫子，膝盖弯曲，腿脚稍微伸展。

按摩手法:先将瘦身霜涂在第一条腿上，再涂在另一条腿上，以较大的动作从脚踝、小腿、大腿、臀部向腹部按摩。重复这个动作七次，然后用同样的方法按摩左腿。

按摩两种类型

起始姿势:仰卧，双膝拱起，头微微抬起就能看到脚，挺直背部，收紧臀部和腹部附近的肌肉。Ssnn.net减肥瘦身

按摩手法:握紧拳头，臀部轻轻压向上腹部。

按摩动作的结束为你已经习惯的适当训练增加了额外的练习。

按摩三种风格

起始姿势:仰卧，伸直双腿，抬起头，然后臀部轻微疲劳，收紧臀部肌肉。

按摩手法:握紧拳头，臀部轻轻压向上腹部。

功效:自行按摩腿部皮肤后，可以发现按摩后的腿部肌肉明显比未按摩的腿部皮肤湿润明亮。。更进一步，它有着紧致肌肤的曼妙身材。

通过适当的按摩，可以消除已经形成的海组织，代谢掉体内多余的水分和脂肪。

四种类型的按摩

起始姿势:先坐在地板上，背靠墙壁，双膝微曲分开，双错。在这个姿势下，你会发现大腿外侧测得的肌肉是紧张的。

双手平放在腿上，大拇指向外展开，但其他四指并拢成V字形，然后从脚踝开始轻轻按摩到大腿外侧感觉紧绷的位置。可以在腿部海绵组织集中的部位重复按摩两到三次。

五种按摩

起始姿势:双脚并拢，分开膝盖，然后用力向内压腿，会感觉大腿内侧肌肉紧张。

按摩手法:双手平放在腿上，大拇指张开，其余四指并拢成V字形，轻轻按摩大腿内侧感觉肌肉紧绷的部位，左右腿各按摩两到三次。

功效:在做这些运动时，脂肪组织会被困在紧绷的双腿和薄薄的皮肤之间，不仅能刺激身体的深层循环。同时也加强了消除多余脂肪和水分的作用。

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