不节食不花钱的减肥方法是什么(不节食不花钱的减肥方法)

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不节食不花钱的减肥方法是什么(不节食不花钱的减肥方法)

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瘦脸:针对小脸！

道具:筷子

方法:将筷子插入两齿槽，用力咬20秒。仿佛要在筷子上留下牙印，用力咬可以收紧面部线条。

次数:20次为一套，共3套。

道具:发带

用发带包住脸，防止脱臼。像∞字一样扭嘴。尽可能夸张地大幅度扭曲它。

次数:20次为一套，共3套。

细胳膊

道具:潘

方法:①弯曲握锅的手臂，另一只手握住其肘部。(2)保持握肘姿势，伸直手臂。反复练习。要点:为了拉伸肩膀，尽量把手臂弯曲到120°左右。

次数:10次左右为一套，共3套。

细胳膊

道具:扫帚

方法:①锻炼左上臂时，左脚后退一步，右手放在右膝盖上，伸跟腱时姿势向前。(2)左手持扫帚，手肘微弯于胸前。然后保持手肘不动，伸直手臂。要点:扫帚柄越高，负荷越大！小心不要弯曲你的背。

次数:左右20次为一套，共3套。

塑造背部曲线！

道具:草席枕头

方法:①躺在地上，双手将草席枕稍稍抬离地面。②提起草席枕头，使双手与地面垂直。垂直后，慢慢回到原来的地方。点:直接举到上面应该是90度。注意背部的肩胛骨。

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