胖的人站着会瘦吗(胖了睡觉为什么侧身子压着疼)

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王乐妍，肥胖儿童谁 "站着睡觉，家境殷实。她每天吃好喝好，体重一发不可收拾。她长到100多公斤，成为一个严重肥胖的孩子。过多的脂肪堆积在颈部，气管，增加气道阻力，影响肺部的通气功能，导致呼吸急促，活动受限。仰卧睡眠时，舌根向后倒，进一步阻塞气道，导致呼吸困难和缺氧，可能影响睡眠质量，严重者可能在睡眠中因气道突然阻塞而死亡。这种现象也被称为睡眠呼吸暂停综合征。

营养过剩温床 "肥胖

儿童期肥胖多由营养过剩引起，称为单纯性肥胖。单纯性肥胖的发生除了与遗传、出生体重高有关外，还与不良的生活习惯有关，如爱吃肉类和甜食，特别是油腻和油炸食品，吃得多而快，减少户外活动，看电视和打游戏的时间多。学龄前儿童和5 ~ 6岁的青少年最常见，主要表现为食欲旺盛，皮下脂肪饱满，但分布均匀。明显肥胖的孩子发力时经常感到疲倦、气短或腿痛；由于脂肪堆积过多，严重肥胖者限制了胸部的活动，使肺部的通气量减少，引起缺氧、气短、紫绀、心脏增大或心力衰竭，甚至死亡，也称为肥胖-通气不良综合征。

约5%的肥胖儿童继发于各种内分泌代谢疾病和遗传综合征。这些儿童常表现出特殊的脂肪分布，呈中枢性或外周性，并常伴有肢体或智力异常、失明和耳聋。

肥胖儿童应少吃多运动。

就王乐妍而言，找出肥胖的原因是当务之急。我们可以询问病史，做必要的检查，了解是否有罕见的内分泌疾病引起的肥胖，如下丘脑、垂体肿瘤引起的肥胖，常表现为颈、颌、下肢、臀部脂肪堆积，手脚细长，身材矮小等。排除罕见内分泌和遗传综合征导致肥胖的可能性后，可以认为是单纯性肥胖。

肥胖的治疗原则是减少热量摄入，增加身体 消耗热能，减少多余的脂肪，从而减轻体重。饮食疗法和运动疗法是两种最重要的治疗措施。药物减肥和抽脂等手术减肥都不适合孩子。

饮食疗法:控制食量，调整饮食结构，如多吃低热量、高蛋白、高纤维素的食物，鼓励孩子多吃体积大、饱腹感明显、热能低的蔬菜，如萝卜、胡萝卜、大白菜、生菜、黄瓜、番茄、苹果、柑橘等。养成良好的饮食习惯对减肥有重要作用，如改掉夜宵过饱和的习惯，坚持少食多餐，不吃零食，细嚼慢咽。平时孩子要避免看到好吃的东西，以免引起食欲中枢的兴奋。

运动疗法:适当的运动可以促进脂肪分解，增加蛋白质。合成，促进肌肉发育。但肥胖儿童往往因为动作笨拙而不愿意运动。可以鼓励他们做一些有效且容易坚持的运动，比如晨跑、散步、体操等。活动量要以运动后感觉轻松愉快，不疲劳为原则。适当减少看电视的时间也很重要。那些每天看电视超过3小时的人肥胖的几率明显增加。

肥胖预防，从胎儿开始。

儿童肥胖的关键是预防。家长要意识到，肥胖是一种慢性病。出生时超重和婴儿期超重与儿童肥胖和成人肥胖有关。因此，预防儿童肥胖应从胎儿期开始，避免孕妈妈营养过剩和新生儿超重。提倡母乳喂养，按时添加各种辅食，培养良好的饮食习惯，避免父母 强制喂养行为对预防婴儿肥胖都有重要作用。学龄前和学龄儿童应注重培养良好的饮食和生活习惯，积极参加户外活动，减少久坐不动的时间，如看电视、玩游戏等。曾经的孩子 短期内体重明显增加，应及时到医院咨询检查，定期监测体重和身高的增长情况，及时干预。严重超重后的介入治疗一般无效，容易反复。

对于重度肥胖的孩子，以侧卧位睡眠为好，床垫不宜过软，枕头不宜过高或过低，以保证颈部挺直，呼吸顺畅。

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