每逢佳节胖三斤,仔细一看三公斤,拼命减肥小半年(每逢佳节胖三斤朋友圈说说)

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对于很多人来说，排便是一件比较困难的事情，经常会出现便秘的情况，而且有时候会有排便的感觉，但是排的并不多，所以时间长了就容易形成排便，身体会吸收一些毒素，对我们的身体是有害的。今天就给大家介绍一些排毒清肠的方法。

1.柠檬水——减肥排毒一举两得

柠檬真的是个好东西。每天早上空腹喝一大杯柠檬水是很多人一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，不仅可以排毒，还有助于减肥和预防感冒，但是一定要坚持。

柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠、解渴、淡化食欲，无需特别节食，一举两得。

2、乳酸菌——有效促进大肠蠕动

第一步:酸奶——酸奶是牛奶发酵后的发酵乳，它的乳酸菌可以促进大肠的蠕动，帮助排便。记得养成每天早餐后喝一杯酸奶的好习惯。

第二步:啤酒-如果你不 不要拒绝酒精饮料，在众多酒精饮料中，我们推荐啤酒作为你的泻药。它不仅富含水分，而且其所含的碳酸还能加速大肠的蠕动。只是唐 不要喝太多，因为啤酒是有害的液体面包 "而且很可能会引起腹泻。

3、胡萝卜——肝脏排毒效果好

习惯性熬夜，需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐。此时肝脏工作，导致肝脏无法产生足够的酶。这些酶在生理学上用来帮助食物的消化、吸收和利用。当各种酶分泌不足时，毒素也在增加，进一步造成体内营养严重缺乏。专家指出 "肝脏的主要肌肉 "，钉钉是 "肌腱和肌腱，所以当毒素在肝脏堆积时，指甲上会有明显的信号。

胡萝卜是一种有效的肝脏解毒食物。它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有丰富的β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜排毒效果更好。

4、干刷按摩——加速血液循环

皮肤是身体排毒的重要途径，当毒素在体内堆积过多时，皮肤会先报警。肤色暗沉，皮肤干燥无光泽，经常长痘，皮肤油腻严重——这些都是身体中毒的征兆。

身体干刷按摩:每天洗澡时用筋手套在皮肤上干按摩，被誉为促进身体排毒的真正秘方。按摩加速血液循环和淋巴流动，使体内的有毒废物很容易被冲走。通常情况下，可以从下往上做环形按摩。轻轻向全身施加按摩力，注意按摩的方向是从肢体末端向心脏方向。

5、洗澡——让皮肤有弹性。

绝对是帮助皮肤排毒的好方法，可以洗掉皮下组织堆积的酸性废物，代谢掉残留在体内的二氧化碳和不良物质，从而使皮肤有弹性。

节后排毒指南

(1)吃肉多腹胀，用大山楂丸。

如果平时脾胃功能好，饮食正常，偶尔一次吃多，尤其是吃肉过多引起腹胀时，可以选择山楂丸。但孕妇、糖尿病患者慎用。

②口苦腹胀，服保和丸。

如果平时肠胃功能不好，口苦胀满，痰转热，不思饮食，胸闷嗳气，恶心呕吐，舌苔厚腻黄，可以选择保和丸，保和丸可以健脾理气，祛湿化痰。值得注意的是，病情好转后应及时停药，或遵医嘱用香砂养胃丸进行后期调养；;的建议。这种药也是孕妇禁用的。

3打嗝胃酸吃健胃消食片。

如果是脾胃虚弱引起的消化不良，出现食欲不振、腐臭、酸臭味等症状，可以选择健胃消食片。在此基础上，如果伴有食欲不振、便溏，应选用香砂支竹丸，但不适用于经常感到烧心、便秘、口苦者。

4喜欢吃辣的，选择复方鸡内金片。

根据中医辨证，发现脾胃不和引起的积食饱胀，饮食停滞者，可选用复方鸡 鸡内金片。但不适用于脾胃虚寒或脾胃阴虚者。(参考网站:Today ■头条)

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