快速减肥瘦腿方法推荐女生(快速减肥瘦腿方法推荐图)

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快速减肥瘦腿方法推荐女生(快速减肥瘦腿方法推荐图)

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很多人希望自己能有纤细的腿。那么如何锻炼才能让自己拥有修长的呢？这里 一个快速减肥瘦腿方法推荐给你参考。

晚饭后离开椅子

如果你经常在午饭后马上坐在椅子上，肉会不自觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要任务就是在晚饭后马上离开凳子站至少15分钟。

空中自行车

据说这里的一个无忧网从来不会骑自行车，所以这成了她最喜欢的运动。看起来效果还不错，也是躺在床上看电视也能做的事情。PS，唐 不要同时吃零食。

举起一个脚侧着

这是细大腿的外侧，大腿外侧肉肉的MM可以边看娱乐节目边试试这个运动。

泡脚减肥

最近，我 我总是无缘无故地生BF的气，好像一句话就能点燃我自己的暴力因子。亲爱的，它 不是你的脾气太暴躁，而是你的身体发出了求救信号。It 这都是因为你的愤怒！只要每天用热水泡脚10分钟以上，不仅可以改善血液循环，脾气也会变好！

唐 运动后不要吃东西

我们可以通过运动前吃东西来弥补，但是如果运动后吃东西，吸收会加倍。为了我们的崇高理想，忍忍吧！

抬腿

把腿贴墙90度，对腿细特别有帮助，尤其是办公室女性，一天下来腿会有点肿，适合边肖这样的懒人MM。

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