怎么按摩可以减肥(怎么按摩能瘦)

本文主要为大家介绍如何通过按摩减肥(如何通过按摩减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

唐 不要以为只有脂肪是身体的敌人，水肿可以 不可忽视。脸和腿的浮肿也会让人看起来很胖。事实上，很多人只是肿了，而不是 "脂肪和脂肪。今天这三组按摩减肥动作每天都可以在短时间内起到瘦腹瘦腿的效果，重要的是体型看起来变小了。让 让我们和边肖一起了解更多吧！

淋巴按摩对减肥的作用:

淋巴液通过肌肉活动使其流动，但由于淋巴液的流动速度比血液慢，由于肌肉僵硬，缺乏运动，肌肉的活动能力变差，所以淋巴液容易停滞。如果流动不畅，淋巴可以 它不能起到净化身体的作用。多余的水分和身体的旧废物会沉积下来。这种情况下会导致浮肿，肌肉僵硬，免疫力低下，导致身体不适。随着年龄的增长，身体更容易沉积老废物。淋巴按摩的目的是帮助淋巴流动更加顺畅，通过排毒将体内多余的水分和老废物排出体外。

淋巴按摩的做法:

淋巴按摩是用手顺着淋巴的流向进行按摩的方法。用手掌和四个手指搓、拍等。，改善身体各部位机能，养成易瘦难胖的体质。按摩前在手上涂上精油或者啫喱，或者洗完澡等暖和了再按摩效果会更好。需要注意的是，按摩后要补充足够的水分。

按摩注意事项:

当你非常疲劳，发烧生病，或感觉不舒服，受伤，或怀孕初期时，适量运动。饭后两小时内，或酒后，要适量运动。还要注意，如果按摩的方向与淋巴流向相反，会产生相反的效果。

(1)腿部按摩

因为小腿特别容易水肿。是不是晚上很多人都觉得小腿变得僵硬了？这时候沿着膝盖内侧淋巴结的方向按摩腿部，这样腿部就不太容易水肿了。按照动作1 ~ 3的顺序，每条腿按摩1分钟。在办公室做练习1，回家后再按照1 ~ 3的顺序练习。

1.双手平展，用手托住腿软骨周围的区域。握的时候，一边用力一边交换双手，双腿向上摩擦，直到膝盖内侧的淋巴结。

2.双手包裹小腿内侧的肌肉，用力按压。

3.手指并拢，做一个漏斗状的手掌，在小腿内侧自下而上轻轻拍打整个小腿。

提高行动效果的建议:

一边按摩，一边活动双腿。同时用上半身，用力压腿。

(2)腹部按摩

水肿还会导致腹部变得游动。游泳圈的原因之一，另外，因为小腹是内脏淋巴结集中的地方，让腹部淋巴流动可以改善内脏不适，对减肥有很好的效果。按照1 ~ 3的顺序，每个动作持续1分钟。

1.用手掌摩擦小腹。首先，将右手放在左侧腹，用力向右搓。接下来，将左手放在右侧腹，用力向左摩擦。

2.用拇指和其他四个手指抓住腹部脂肪，用左右手反方向摩擦腹部脂肪。慢慢按摩整个腹部。

3.5手指并拢，掌心做漏斗状，自下而上轻拍整个腹部。

提高行动效果的建议:

It 揉的时候不仅仅是手部动作，还要同时转动上半身，这样效果会更好。一直搓，直到身体暖和起来。

动作介绍:

(3)面部按摩

面部浮肿多是淋巴堵塞颈部造成的。想消除面部浮肿，让脸变小，重点是从颈部开始按摩。如果淋巴的流动变得通畅，血液循环就会变得更好，皮肤也会变得更加细腻有光泽。按照1 ~ 3的顺序，每个动作持续1分钟。

1.将一只手放在耳朵下面，将另一只手移到锁骨和肩膀之间。在移动的过程中，手轻轻摩擦经过的位置。

2.双手除拇指外的四个手指都贴在下巴上。沿着脸的下颌线，一直擦到太阳穴。然后从鼻子到太阳穴，从额头到太阳穴，按这个顺序轻轻揉。

3.侧脸，沿着脸部和下颌骨到整个脸颊，双手手指交替按摩。轻轻按一下就行了。呈现 "T "双手配合是手部动作的重点。最后，沿着脸部和下颚的线条轻拍脸部。

提高行动效果的建议:

如果用啫喱或者精油来按摩，会更容易按摩，还能起到护肤的作用。

按摩减肥的好处

按摩可以帮助人体放松经络。达到理顺气血、调整脏腑平衡、抑制食欲、减肥的效果。

按摩通过外力刺激身体相应的部位，进而改善身体的经络，才能起到相应的作用。但是通过按摩来控制体重和减肥，仅仅从理论上是得不到效果的。

当然，按摩对身体和皮肤都有好处。是消除疲劳、放松身心的好方法。但是说它能减肥就是另一回事了。这些宣传和服务抓住了一部分人想轻松不费力减肥的心理。

然而，由于按摩减肥是无效的，你不 不要太担心反弹。放松你的骨骼和肌肉。无论如何，唐 t感觉按摩完肚子就放不下了，说明要长胖了。

经络按摩减肥不依赖针灸和药物，不借用任何仪器，只是需要用按摩师按摩穴位。;的手可以减少皮下脂肪的堆积，加速脂肪的代谢和吸收。

使身体各系统形成协调高效的双向循环，减肥降脂。通过按摩直接软化分散脂肪细胞，使身体肥胖部位的脂肪细胞数量大大减少。

因为你减掉的是真正的脂肪而不是水分，所以减肥后不容易反弹。在按摩的帮助下，可以促进毛细血管再生，去除水肿，软化皮下脂肪，达到美容的效果。这种饮食安全、有效、健康。

长时间不按摩，人体经络会被堵塞，各种废物和毒素容易在体内堆积，使机体新陈代谢减弱，血管管腔变窄甚至关闭，导致微循环和循环出现障碍，引发体内各种疾病。

经络按摩逐渐打通经络，调节身体的平衡，使脏腑的功能更强，有助于排出多余的垃圾和毒素，改善大脑的血液循环，对偏头痛有明显的疗效，改善睡眠。

按摩师的按摩还能促进消化功能，促进胃肠蠕动，有效防治便秘，促进血液循环和脏腑功能。(参考网站:三九养生堂)

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