怎么吃都不胖的食物有哪些(怎么吃都不胖叫什么)

本文主要为大家介绍不胖的食物有哪些(不胖的叫什么)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

桂林米粉

产地:广西桂林和柳州

热量:少于100卡路里

推荐理由:

桂林米粉以其独特的风味而闻名。它的做工很精致。先将精米磨成浆，装袋沥干，塞成粉球，煮熟后压成圆根或片状。其特点是洁白、细腻、柔软光滑、沁人心脾。米粉本身是大米做的，所以比面粉做的面食含淀粉少很多。同时米粉含油脂和热量少，是MM减肥的首选。它可以有多种吃法。卤水的制作是最讲究的，各家的工艺都不一样。它大致由猪、牛骨、罗汉果和各种调料制成，味道很浓。卤水的材料和做法不同，米粉的风味也不同。大致有生菜粉、牛腩粉、三鲜粉、原汤粉、卤菜粉、酸辣粉、马肉米粉、肩米粉。

冷冻竹笋

产地:厦门

热量:约50卡路里。

推荐理由:

竹笋是一种环节动物，学名海星虫，两三寸长，生长在沙田，从未被海水污染过。通常竹笋从沙中捞出后，放养一天把杂物吐出来，然后放在锅里煮。因为竹笋像猪皮一样含有丰富的胶质和高度的胶原蛋白，所以用粘锅煮熟，取出后放入小碗中，凝固成一小碗 "冻竹笋和冬笋自然冷却后。它们都是白色的，颜色晶莹剔透，肉质清澈，味道鲜美，软嫩滑爽。配以上好的酱油、北方醋、甜面酱、辣酱、芥末、大蒜、海蜇和香菜、白萝卜丝、辣椒丝、西红柿片等，就成了美味的风味小吃。

鸡头饭甜汤

产地:苏州

热量:85卡路里

推荐理由:

鸡头饭与鸡无关，是水生植物，与莲藕相邻。鸡肉 s头米在分布广泛，只有苏州是珍贵的，它的果实是玉白色的，特别是珍珠，这是其他鸡 s头饭。

苏州地处江南腹地，古城位于水边，美丽的长街依江而建，游人并行。街道傍水，小巷沿河而行，形成典型的小桥流水的独特风格，被誉为东方。丰富的水资源也为睡莲科植物芡实这种水生植物提供了天然良好的生长环境。苏州人喜欢用鸡 s头饭，桂花糖，鸟 s窝和银耳玉米粒为主要辅料，做出浓稠可口的甜汤。喝了它，软，嫩，细，甜，像苏绣，武农 软语与评弹。

蜂蜜长山药

产地:平遥

热量:82千卡(每100克)

推荐理由:

对于女性来说，山药含有足够的纤维，会让她们有饱腹感，控制食欲。它是一种天然的减肥食品。再加上调好的蜂蜜汁，味道不是一般的好，色如玉，香如花，甜如蜜，味道比羊肉汤还好。当然，除此之外，山医学也有很多好处，俗称 "神仙粥 "，可以延年益寿。

戴酸笋

产地:西双版纳

热量:19千卡(每100克)

推荐理由:

酸笋最大的好处就是刮油，不管肉有多肥。说到酸笋，它 不肥不腻，酸甜可口，所以如果你不小心可以 忍不住吃肉，吃点酸笋解闷。当然，如果你吃得太多，不要 不要怪我。你 我一直喊着要减肥，但你没有。;t成功了。那里 总是有意义的，嘘...

磨碎的豆子制成的发酵饮料

产地:北京

热量:10千卡(每100克)

推荐理由:

唐 不要争论。仅仅因为你不。;我不喜欢豆汁。;我不是故意的。;不好吃。梅兰芳很擅长。以前有个笑话说，祁华门外军营里所有的条幅(今天 s朝阳门)聚集在街上痛哭。路人问他们，越痛苦，说 "豆汁室关门了，不会 它不会杀了你吗？ "玩笑归玩笑，老北京人，尤其是旗手，特别喜欢喝豆汁，甚至称之为 "生活与艺术。;的核心古迹食品和饮料。

让 s说说为什么这种豆汁能减肥，更别提每100克10大卡的热量了。运气好的话，肠胃不习惯这种食物，跑厕所什么的。你认为他不能减肥吗？

海鲜 "边缘炉 "

产地:三亚

热量:不同的海鲜热量不同。

推荐理由:

所谓边炉，其实就是一堆人围着炉子，边洗边吃，所以得名。我们之所以不胖，不仅仅是因为海鲜高蛋白低脂肪，还因为我们用的是干净的水，既保持了海鲜的鲜美，又避免了油炸对你体重的负担。吃完后，你还可以喝汤。It 太漂亮了！加油！

麻辣兔头

产地:成都

热量:102千卡(每100克)

推荐理由:

在肉类中，兔肉的热量只有猪肉的三分之一到五分之一，兔肉的脂肪含量极低。事实上，吃兔肉。;的头是一个技术活动，需要很多时间，你可以 很长一段时间吃得不多，但是吃的过程已经让你充分享受到了美食。

野菜窝头

产地:泰山

热量:少于100卡路里

推荐理由:

野菜小笼包最初是老百姓为了包肚子而创造的。现在想吃一个正宗的野菜小笼包已经不那么容易了，尤其是那些饭店俗称的菜饺，里面都是肉丁和蘑菇，所以去查查丁。如果你想减肥，你必须吃纯野菜窝头。没有油水，放心大胆吃。我强烈推荐羊肉卷做的玉米馒头。;的钱包和玉米粉，味道更好！

清蒸武昌鱼

产地:武汉

热量:121千卡(每100克)

推荐理由:

只吃水煮蔬菜或半根香蕉的日子结束了。节食也能端肉，吃肉不胖。最好的选择是鱼，鱼容易消化，蛋白质含量高，但热量高。很少，绝对能满足你的要求。武昌鱼清蒸清淡。在你的小脸变绿之前试试。

延伸阅读:饮食常识让你不胖。

1改善自我代谢

如果你不 如果超过4~5个小时不吃东西，你的血糖水平就会下降。这样，你的身体就会渴望吃大量的糖。这会让你觉得又累又饿。控制食欲的关键是要定时、按时吃饭，每餐都要吃饱、适量。专家提倡在一日三餐的基础上增加两顿清淡的饭菜，食量适中。一杯香茶、果汁或其他低热量饮料是加餐的好选择。这使得你的身体更容易消化和吸收，这使你的新陈代谢保持活跃，并将积累脂肪的可能性降至最低。

只有到了吃饭的时候，才能享受美食。

当你面对美食的时候，先问问自己是不是真的饿了。如果你不饿，你 你最好停下来做一些你感兴趣的事情来分散食物的诱惑。如果你真的觉得饿了，你可以大吃一顿。但是饭前吃一点低热量的食物，比如苹果、黄瓜，对抑制食欲会有很大的好处。

3吃a "光明水 "早餐

对于节食者来说，一天中最重要的事情是 "早餐 "。研究表明，吃健康和满意早餐的人比不吃早餐的人更瘦。;我根本不吃早餐。那个 s因为早餐有助于促进你的新陈代谢，所以这一天你会燃烧更多的卡路里。早餐一定不能省。适量的蛋白质，如瘦肉和鸡蛋，将有助于你保持健康明亮多水 "。如果你认为早上吃东西会让你不舒服，你可以只吃一些水果。

高纤维让你更健康。

富含纤维的食物往往会让人有饱腹感，并能长时间保持这种感觉。纤维还可以帮助你维持血糖水平(血糖让你保持活力)，并确保你的粪便是规律的。作为晚餐前的配菜，一份沙拉或蔬菜汤最合适；饭后吃一块水果也比较合适。但是，这些食物的热量要小于500卡，否则会发胖。

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