每天喝酸奶会瘦吗(每天喝酸奶可以变白吗)

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每天喝酸奶会瘦吗(每天喝酸奶可以变白吗)

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酸奶的减肥效果

1.酸奶是由牛奶发酵而成，比牛奶营养更丰富，所以mm谁不 不喜欢喝牛奶不如喝酸奶。酸奶仍然保留了牛奶中丰富的蛋白质和钙。酸奶是非常好的补钙食品，甚至超过其他补钙食品。对于想要减肥的女性来说，喝酸奶也是非常有效的。酸奶中含有B族维生素，是燃烧脂肪的重要成分。

2.酸奶富含活性乳酸菌和短链脂肪酸，能增强肠胃蠕动，改善便秘，减肥。

3、喝酸奶后会产生强烈的饱腹感，它含有丰富的营养物质，包括脂肪、蛋白质和碳水化合物，并含有丰富的维生素。建议饭前喝一杯，可以降低食欲，减少食量。

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