冬季排毒吃什么最好(冬季排毒方法)

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冬季排毒吃什么最好(冬季排毒方法)

本文主要为大家介绍冬季排毒最好的方法是什么(冬季排毒法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

冬季排毒也很重要。只有把体内的毒素排出去，我们的身体才能正常运转。那么，冬天怎么吃排毒呢？下面无忧网为大家介绍六种排毒食物。

巨藻

中医专家指出，海带是一种碱性食物，富含碘，能促进血液中甘油三酯的代谢，防止血液酸化，有助于润肠通便，且热量低，富含膳食纤维，能加速肠道的运动。此外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，将其排出体外，在强肠的同时可预防白血病，一举两得。

苹果

苹果 s的美容减肥效果很多女生都体验过。冬天天气干燥，多吃水果可以补充皮肤水分的不足，而且苹果中所含的纤维素比普通水中高，对排便很有帮助。所以入冬以来要多吃苹果清肠排毒。

酸奶

酸奶中含有大量丰富的乳酸菌，可以改善便秘，稳定胃肠道。原本堆积在肠道内的毒素也会因为乳酸菌的作用而很容易被排出体外。喝酸奶或者吃酸奶沙拉都是不错的选择。最好在早餐前空腹吃。用酸奶增加饱腹感，减少早餐摄入量。

蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记录: "长期的服务会让你变得强壮和聪明，但你不会变老。 "蜂蜜富含维生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，对润肺止咳、通便排毒、养颜美容有显著作用。蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖，容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。

喝水

喝水可以排毒。人们常说每天喝八杯水有益健康，尤其是在冬天，多喝温水不仅能温暖身体，还能促进排毒。可以买一个保温杯放在身边，口渴的时候喝一些，可以有效帮助身体排除毒素。

纤维食品

纤维类食物有排毒的作用，多吃有助于排除体内堆积的有毒物质。其作用原理是，有毒物质在被小肠吸收之前，可以附着在纤维食物上，随粪便排出体外，从而减少毒素的累积作用。常见的纤维性食物包括糙米、蔬菜和水果。

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