营养美味的减肥水果粥怎么做(营养美味的减肥水果粥)

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营养美味的减肥水果粥怎么做(营养美味的减肥水果粥)

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水果是生活中不可或缺的食物，但是对于想减肥的人来说，如何将粥和水果结合起来呢？下面给大家介绍一些营养又美味的水果粥，供大家参考。

草莓粥

燕麦富含维生素，牛奶富含蛋白质，草莓富含维生素，所以这是一份完美的水果瘦身早餐。将清水和适量燕麦倒入锅中，煮好后取出，将草莓引入牛奶中搅拌成汁，再引入燕麦片搅拌均匀即可食用。我们也可以加一点蜂蜜来增加味道。

香蕉粥

香蕉是一种非常有营养的水果，能有效促进肠胃蠕动，帮助毒素排出体外。用香蕉煮稀粥，味道鲜甜，饱腹感特别强。锅中倒入清水，烧开后将洗好的大米放入，煮熟，然后倒入切好的香蕉片，继续煮一会，中间不停搅拌。当香蕉粥有黏黏的感觉，有淡淡的香味时，就可以出锅了。

芒果粥

紫米营养丰富，可以降低血脂和胆固醇。芒果，作为热带地区的一种酸甜水果，和紫米一起煮粥的时候，可以是很棒的甜品。将去皮的芒果果切块备用，锅中倒入适量的水，也可以将芒果核放进去。煮沸后加入紫米，煮至粘稠状，倒入适量的糖，然后放入碗中。把芒果肉铺在上面，倒入适量的椰奶拌匀。

苹果粥

苹果富含维生素和纤维素，热量很低，是瘦身水果中的极品。葡萄干吃起来很甜，营养价值也很高。用它们煮出美味的苹果粥，可以有效降低体内的脂肪含量。苹果洗净削皮，然后切成小块待用。把米饭泡一会儿，然后放在锅里，加水，煮开，把苹果和葡萄干放在一起，米饭煮开了就吃。

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