走出饮食减肥的8大误区有哪些(走出饮食减肥的8大误区)

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1.甜味剂有利于减肥。甜味剂早已不是糖尿病人的专利。一些追求苗条的中老年女性可以 他们抗拒不了甜食的诱惑，所以他们用甜的食物代替糖。事实上，木糖醇等一些甜味剂也含有热量，摄入过多也会导致肥胖。所以买面包之前，要看好营养成分的标签。2.吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影。一个鸡蛋含胆固醇290毫克左右，确实很高。但是吃进去的胆固醇并没有被直接吸收到血液中。如果代谢功能正常，可以放心每天吃一个鸡蛋，对人体有益无害。3.黑面包是全麦面包。营养专家提醒，并不是所有的黑面包都是全麦的，有的添加了食用色素，有的是焦糖色素。4.生吃蔬菜更有益健康。生吃还是熟吃取决于营养需求。西红柿生吃，维生素C损失最少，热吃会损失维生素C。其中所含的番茄红素需要加热才能更好的吸收，所以选择番茄炒鸡蛋还是凉拌番茄取决于你对营养的需求。类似的蔬菜还有胡萝卜等。

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