越吃越瘦是病吗(越吃越瘦正常吗)

本文主要为大家介绍吃瘦了是病吗(吃瘦了正常吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

饮食控制体重是很多女性热控减肥的首选。然而，有些人通过吃热控食物减肥，而另一些人则增重。这可能是你没有 注意不到同一种热量控制的减肥食品的小细节。对比下面这个越吃越瘦，越吃越胖的秘密，看看有没有搞错。

1.原味酸奶VS果肉酸奶

酸奶被视为瘦身养颜红花的最佳膳食。丰富的乳酸不仅是重组肠胃消化功能的好帮手，也是促进体内废物代谢的帮手。然而随着果肉和果味酸奶的层出不穷，原味酸奶也逐渐失宠。你有没有想过，当你吞下那一勺草莓酸奶的时候，你也可能把大量的热量吞进肚子里。

以牛奶为原料的酸奶，除了脂肪和低热量之外，营养丰富。但是，为了口味多变，味道鲜美，市面上大部分非原味酸奶都添加了过量的糖和食用色素，热量也急剧增加。

比如三杯200 ml的水果酸奶，相当于两碗米饭的热量。如果想喝酸奶减肥，最好选择纤维含量高、能增加饱腹感的新鲜水果，搭配低脂原味酸奶，以免适得其反，越吃越胖。

2.纯黑巧克力VS牛奶巧克力

吃巧克力肯定长胖？当然不是。

对于最爱吃甜食的女性来说，选择黑巧克力要比吃其他甜品和喝热可可健康得多。巧克力是一种抗氧化剂，不仅含有丰富的儿茶素，还有抗癌、抗衰老的作用，不足以影响红花的瘦身效果。还能帮助稳定焦虑，减少暴饮暴食的和冲动。但是很多配料的牛奶巧克力热量会大大增加。

3、水煮蔬菜VS青菜沙拉

吃新鲜的水果和蔬菜是饮食控制减肥的有效方案之一。但是，如果加入过多的调味料，就容易使人陷入肥胖的陷阱。

撒在青菜沙拉上的碎花或核桃，每100克含有400卡热量，而增加香味和顺滑口感的蛋黄酱或沙拉酱，热量高达110卡，远高于等量的巧克力。想把主餐中的其他食物项目换成青菜的女性，生吃或者用热水加一点盐煮着吃，红花的瘦身效果会明显很多。

4、玉米VS玉米浓汤

近年来，低脂肪和低热量的粗粮受到红花瘦身族女性的青睐，纤维性玉米较多，当然也是 "客人 "在减肥菜单上。

玉米中含有大量的镁，不仅能加强肠道蠕动，还有助于排出多余的水分，最适合水肿型女性食用。但是，用大量黄油和调味料熬制的玉米浓汤是红花瘦身的大敌，热量和脂肪也不容忽视。

5、新鲜水果VS果汁

喝鲜榨果汁可以补充人体所需的有机维生素C。以及其他营养成分，但是对于追求红花瘦身效果的女性来说，果汁并不是最好的选择。

在营养学导论中，果汁永远不能代替新鲜水果。即使是鲜榨的100%果汁，不添加任何色素添加剂，相对热量仍比水果高，而且榨汁后容易让人不知不觉摄入过多。一杯300 ml的橙汁甚至需要6个大鲜橙才能挤出来。

此外，喝果汁可以 t补充水果中丰富的纤维素，很多容易被氧化的营养成分也在压榨和捣碎的过程中流失。鲜榨果汁也是如此，超市里卖的果汁就更不用说了。每天抽出5分钟外出，吃两种以上新鲜水果，是保持苗条身材的最佳选择。

6、清汤火锅VS麻辣火锅

你可能会疑惑，火锅里的食物并没有经过煎炒，而是烧开水后差不多就吃完了。怎么才能获得高热量？其实肉和药丸一直隐藏着大量的油和盐。为了让汤汁鲜美，制作过程中会加入大量的高汤制品，相对提高了火锅的总热量。吃火锅时，除了低脂少油的食物项目外，调料也要改成低盐酱油加葱花。

麻辣锅底一直被女性误认为是减肥的好控热锅底，以为大量辣椒可以燃烧热量，但其对肠胃的强烈刺激对红花瘦身有害无益。而且锅底热量比较高，麻辣锅底高达1800多卡路里，比普通清汤锅300多卡路里高出6倍多！

以上内容就是吃瘦了是病吗(吃瘦了正常吗)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多吃瘦了是病吗(吃瘦了正常吗)相关内容。