兵哥哥走路(兵哥训练军装照片)

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为什么一个士兵 的网上减肥经历引起数百人跟帖回应？为什么最初在网上求助的经历演变成了不断挑战和超越自我的心理蝴蝶过程？请看 amp班长、下士刘江的网上瘦身经验百台山英雄联盟；"在广州军区，以 "蒋与;"-

我应该从这里去哪里？

[江]本来以为是 "跑步和跑步，但我没有 我没想到会这么尴尬。连队参加团里武装越野年终五公里评比，要求全员参加。虽然我尽力了，保安组的五个兄弟也来回推，但是因为我的拖累，全连的成绩比平时成绩落后了近1分钟。

在全营军事会议上，当营领导宣布各连年终考核结果时，战友们异样的眼神让我汗颜，真想找个地缝钻进去。

想起来了，我曾经是公司的顶级培训师。我当选厨师成为班长后，厨艺得到了兄弟们的认可，但长期忽视体能训练，体重却辜负了期望。最后，我打破了公司 每个人都给我起了个绰号 "大胖子 "。我很幸运能够 "隐藏 "以值班的名义几次在考核前。我以为以我的背景，可以顶得住考核一拼，但是这个考核真的伤到我了。我该怎么办(⊙o⊙)？

2010年11月6日

紫骑士It 从跌倒的地方爬起来没什么大不了的。减肥怎么样？！

【小兵不 行动胜于行动。试着带着目标一步步改变，重新找到自己。

减肥行动从今天开始。

[江]无论是 s浇水还是拍砖，看到这么多帖子心里还是暖暖的。为了瘦到底，我制定了详细的训练计划，贴在笔记本的扉页上，也贴在网上。谢谢您们。

课程:基础培训

内容:瘦身

要求:

首先每天早晚称一次体重并记录下来，设定每周减肥计划的目标，绘制每周体重趋势图。

二、运动，坚持每周不少于两个5公里，其中一个要全副武装绑着沙袋跑。

第三，节食，杜绝晚上吃东西，减少零食的摄入。

第四，创新训练方法，借鉴古法；"三人行 "阅读和学习方法，并制定了 "五对 "床上、路上、训练场、障碍跑道、操场的训练方法。

2010年11月9日

【沧浪の水】世上无难事，只怕有心人。坚持就是胜利，老板。

【小兵不 不知道]该方案可行，同意立即下发执行。建议在新的一年里转发给炊事班的所有同志。;一号文件..

瘦瘦的想我。

[江]去年我放假回家，和几个哥们聊天。他们说我很胖，有一个 "普通和普通。;的肚子 "。我当时就笑了。而且，心里不是很舒服。年轻，在部队当兵，变胖？！惭愧的同时也在想我的 "祝福 "是。

全师先进连考核，兄弟们都摩拳擦掌，精心准备，却卡在了这里。新兵中有人说我是老班长。啊，对未来能有什么信心...

作为前营地篮球队的主力，我在之前的比赛中充满了英姿飒爽的身影。但是现在，我 我是的啦啦队长...

以前以敏捷著称，现在，人胖了好像就懒了。从篮球到电视，从跑步和聊天到聚会，it 真的吗？"量变导致质变。

我怀念过去那个又黑又瘦的我，从错误中吸取教训，把减肥进行到底！

2010年11月25日

【宜川烟草】英雄堂 不要提过去的勇气，唐 不要总是 "谈论事情 "带着过去。虽然我 我只是带着酱油路过，我 我想提醒你我有很棒的单词和练习它们的旅行。

【柠檬树】好的量变引起质变，有点哲理。

瘦身也可以 "传染性和

【江】每天必读，笔记本扉页；必须每天称体重；我必须每天阅读和跟踪帖子。It 开始减肥很难。有的家伙甚至点完餐还做泡面来考验我的实力，让人流口水。

一个多月后 的探索，我有一个基本的经验:正常吃饭的时候尽量多吃，其余时间不吃，尤其是晚上，这样我就赢了 t感觉特别难受，减肥也有效果。当然，在节食的同时，运动是瘦身的关键。 "五级 "训练方法奏效了，在我的带领下，班里的战士也养成了勤锻炼的习惯。

看着体重一天一天的往下掉，体力一天一天的变强，我现在很有成就感。

2010年12月20日

[山巨人]是否 "五喜 "训练方法真的管用吗？我也有减肥的想法，但我还没有 我没有下定决心，只是等着看一段时间，然后回来征求意见时，我的前任 经验值更高。

《蜗居时代》新年 s新气象，恭喜你减肥取得阶段性胜利，戒骄戒躁，争取更大的胜利！

我很瘦，我很开心。

【姜】经过近三个月的不懈努力(自我表扬)，瘦身大业成效显著，成功减掉15斤脂肪。

我体重减轻了，但体重增加了不止几磅。小学语文课本《《小马过河》》里有一段文字告诉我们: "原来这条河既没有老牛说的那么浅，也没有小松鼠说的那么深 "。这次减肥成功的经历，可能会成为我以后面对困难的信心来源。

2011年2月1日

【空心泡泡】恭喜你，修炼成功。我 我真为你高兴。

【小兵不 t know]干得好，健康人，坚持运动，防止反弹。从你的经历出发，鼓励你的战友培养健康快乐的生活，怎么样？

$$$fdallimgpag《“健康达人”瘦身记》》的专题节目，反响热烈。刘江了解到，导师胡应聪 的别名是 "小战士唐 不知道 "一直在关注自己。他不能 忍不住幽默地对老师说谢谢你一路陪我！ "

据代表团政委张文华介绍，代表团还推出了多项配套措施，推动了“十一五”规划的实施健康的天赋与智慧活动达到更深更持久的水平。

科学训练不仅是减肥，更是加强素质。现在连队命名了，很多战士自发组织健身活动，火热的军营到处充满活力。

一个健康的人不仅要增强体质，还要提高综合素质。来自 "身体恐慌 "致 "技能恐慌和，不断学习充电。

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