让你轻松瘦腹的5个妙招(让你轻松瘦腹的5个妙招)

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让你轻松瘦腹的5个妙招(让你轻松瘦腹的5个妙招)

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1.坐直。

期待在办公室工作很长时间的女性绝对应该坐直，不要弯腰驼背，不要弯腰驼背。;不要把他们的脚放得很帅，因为正确的坐姿不仅让你的仪态变得更好，还能让你的腹部和臀部保持紧张的状态，这样臀部线条就不容易变形，腿部曲线也得到了矫正。

唐 我忍受不了。

如果忍成了习惯，会使直肠黏膜暗沉，甚至形成习惯性便秘，排便不畅，那么小腹自然会茁壮成长。另外，早上起床时，可以尝试喝一杯白开水或者多吃水果蔬菜，可以达到胃肠蠕动，促进排便。

3.使用腹式呼吸。

腹式呼吸的方法其实很简单。当我们吸气时，我们的腹部会上升，当我们呼气时，我们的腹部会收缩。虽然一开始我可能不习惯，但是习惯了有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出。另一方面也会让空气流动顺畅，增加肺活量。

4.经常减腹部。

走路和站立时，记得用力收缩腹部，然后配合腹式呼吸。可能一两天前你会觉得很辛苦，但是时间长了，你就能看到你的腹肌变紧了，你就很容易瘦下来了。

5.努力锻炼

时刻提醒自己收腹，做门运动，勤走楼梯，让脂肪不再受重力影响而下垂；另外，经常坐办公室的女性，可以利用办公室的椅子，保持上半身挺直，骨盆向后倾斜，坐在臀部上，然后慢慢把臀部往上拉，直到绷紧，再恢复原状。

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