减肥甩肉搞笑(甩肉运动可以减肥吗)

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中医认为肥胖与痰湿气虚有关。例如，《内经》说素食者喜肥甘，好酒好色，肥满痰。 "。其他医生提到 "胖人满身痰湿 "， "肥胖的白人充满了潮湿，以及 "胖子抑郁是因为气虚 "诸如此类。因此，中医减肥要从益气健脾化痰入手，利用中医的优势，调整人体各器官恢复原有功能，将多余的脂肪转化为能量，促进人体内的能量代谢，从而达到健康减肥的目的。

下面无忧网就来推荐一周 的中医饮食，这是中医，不是中药。让你在滋养中摆脱脂肪。

一周中医饮食

周一，枸杞减肥法可以减轻水肿和减肥

早餐:薏米粥1碗，黄瓜1份，枸杞子30克泡水。

中餐:黄花菜1碟，米饭1/2碗。

晚餐:蔬菜汤1份，米饭1小碗，枸杞泡水30克。

今日 s饮食主要用枸杞消除水肿，比较适合周一吃。因为周末不可避免的要大吃大喝，或者出去聚会，熬夜等。，很容易造成体内水分过多堆积，引起水肿。这个食谱可以解决水肿问题，让减肥顺利进行。

此外，枸杞还能起到滋阴补肾的作用，非常适合气血两虚的女性食用。不仅减肥效果显著，还能起到美容保健的作用。

温馨提示:枸杞中含有的维生素大部分是水溶性的，容易受热破坏，所以泡水时不容易用太热的水。

星期二，大黄开胃消食。

早餐:饭前，大黄5片，皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐:黄瓜片炒肉1个，米饭1碗，枸杞泡水30克。

晚餐:木耳炒鸡蛋1个，米饭半碗，鲜榨胡萝卜汁1杯。

今日 美国人的饮食侧重于健胃和促进消化。因为大黄有促进胃肠蠕动的作用，在调理肠胃的同时，还能排除多余油脂，燃烧脂肪。

小贴士:配合黄瓜、木耳等减肥食物，瘦身效果加倍，可以让你不知不觉瘦下来，永远不会饿，也不会像吃减肥药一样影响身体健康。

周三茯苓调理肠胃。

早餐:蜂蜜水1杯，红薯饼2个，水煮1个。

中餐:茯苓豆腐1份，全麦馒头1个。

晚餐:魔芋1个，煮面条1小碗，苹果汁1杯。

今日 s cookbook主要通过高纤维、低热量的食物，帮助促进肠道蠕动，吸收肠道内多余的油脂，清除宿便，排毒。茯苓通过健脾胃的功能，调理身体，排出体内毒素和废物，促进血液循环，刺激新陈代谢，减肥效果加倍，美白肌肤。

温馨提示:红花具有活血痛经、化瘀止痛的作用。能促进血液循环的功效。其中红花黄色素具有增加冠状血流量和心肌营养血流量的作用，并有一定的解毒降脂作用，非常适合女性服用，可以养生、解毒、减肥。

周四:红花排毒减脂减肥法

早餐:绿茶粉加少许蜂蜜，一碗南瓜粥。

中餐:红花鸡蛋面1份，番茄汁1份。

晚餐:玫瑰花枣茶1杯，米饭半碗，苹果汁1杯。

小贴士:今天 s方注重排毒清肠，通过红花活血的特性，提高减肥效果。如果你的腰腹部有很多脂肪，今天一定要严格按照食谱来做。一天下来，你会发现自己的肚子平了很多，几个星期后你一定会恢复平坦的小腹。

星期五:党参暖胃健身，减肥同时兼顾健康。

党参能补中，益气生津。对脾胃虚弱、气血两虚、神疲乏力、食欲不振、口渴、慢性腹泻、脱等症状有非常好的疗效。非常适合长期减肥导致的各种亚健康症状。

早餐:枸杞泡水30克，黑米核桃粥1碗，芹菜拌百合1根。

中餐:海带1份，米饭半碗，凉茶1杯。

晚餐:党参枸杞鸡汤1份，凉茶1份。

小贴士:今天 的食谱主要调节胃的健康。经过几天的清肠排毒，肠胃需要得到滋养。党参具有补中益气的作用，具有明显的复色保健作用。并且配合凉茶可以起到减肥降脂的作用，让体重持续下降。

周末:山楂解腻降脂，防止脂肪堆积。

山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。它还含有类黄酮，内酯，糖，蛋白质，脂肪和矿物质，如钙，磷和铁。山楂中含有的脂肪酶可以促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌，增加胃中酶的功能。中医认为，山楂有消积、收敛止痢、活血化瘀的功效。

早餐:绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。

晚餐:米饭半碗，紫菜包菜丝1根，山楂茶1杯。

今日 的食谱主要是解闷减脂。鉴于上班族周末可能会外出聚餐，吃太多油腻食物会造成肠胃不适，脂肪堆积。山楂能刺激食欲，促进消化，有助于食物分解。山楂中所含的山楂酸和多种有机酸能提高胃肠蛋白水解酶的活性，因此也能帮助肉类消化。

温馨提示:按照这个中医配方减肥，一周可以健康瘦10斤。但在使用中药减肥时，请一定要根据个人体质和情况慎重选择。如有疑问，最好咨询专业医生。

中医减肥应注意的事项

使用中药减肥疗法过程中的一些注意事项:

1、唐 不做剧烈运动，不提倡高强度活动，不提倡耐力运动。你可以走路，跳舞和仰卧起坐，但你可以 不要做有氧运动或游泳。

2.注意科学饮食。高糖、高脂肪、高淀粉的食物和油炸食物是被禁止的。唐 不要喝，茶是最好的。补充蛋白质，可以吃一点瘦肉。

3.经期、孕期或哺乳期的妇女；患有严重高血压和精神疾病的患者禁止使用这种中药减肥疗法。

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