蔬菜汁减脂(蔬菜汁的减肥食谱)

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蔬菜汁减脂(蔬菜汁的减肥食谱)

本文主要为大家介绍蔬菜汁减脂(蔬菜汁减肥法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.芹菜汁

芹菜味道芳香，可以增强人的体质。;的胃口。天气干燥炎热的时候，早上起来喝一杯芹菜汁会感觉好很多。It 最好在两餐之间喝点芹菜汁。芹菜汁还可用作利尿剂、泻药和降压药。由于芹菜的根和叶富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，芹菜汁特别适合维生素缺乏的人。

2.胡萝卜汁

每天喝一定量的新鲜胡萝卜汁可以改善全身。胡萝卜汁可以改善人和。;食欲和抗感染能力。哺乳期的妈妈每天喝更多的胡萝卜汁，分泌的乳汁质量比不喝的妈妈高很多 不要喝这种果汁。患有溃疡的人喝胡萝卜汁可以明显减轻症状，还可以缓解结膜炎，维持整个视觉系统。

3.白菜汁

白菜，也叫卷心菜。大白菜对促进造血功能恢复、抗动脉硬化、防止糖转化为脂肪、防止血清胆固醇沉积有很好的作用。大白菜汁中的维生素A能促进儿童健康。;发育和预防夜盲症。大白菜汁中含有的硒不仅有助于预防弱视，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力，抵御重金属的毒性。牙龈感染引起牙周病时，喝白菜胡萝卜混合汁，不仅能为人体补充大量维生素C，还能清洁口腔。

4.西红柿汁

医学专家认为，每天吃2 -3个西红柿，就能满足一天对维生素C的需求。喝几杯番茄汁可以获得一天一夜所需维生素A的一半。西红柿中含有大量的柠檬酸和苹果酸，有利于全身的代谢过程，能促进胃液的生成，加强对油腻食物的消化。西红柿中的维生素P可以保护血管，防治高血压，改善心脏的工作。此外，经常喝番茄汁可以让你的皮肤变得健美。番茄汁也可以通过加入苹果汁、南瓜汁和柠檬汁来帮助减肥。

5.黄瓜汁

在医学家整理的黄瓜汁药用价值排行榜上，利尿作用名列前茅。黄瓜汁还具有强化心脏和血管的重要作用，可以调节血压，防止心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还能镇静和加强神经系统，增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损伤和防治牙周病也有一定的作用。黄瓜汁含有头发和指甲所需的多种元素，可以防止脱发和指甲开裂。黄瓜汁含脂肪和糖分较少，是理想的减肥饮料。

小贴士:

蔬菜汁减肥法不是每天喝蔬菜汁不吃其他食物，而是在拒绝高热量食物的同时，适量喝蔬菜汁，补充维生素，适当减少食量。想要健康减肥，就要适当控制饮食，增加有氧运动。每周到有氧运动少于三次，每次40分钟以上，饮食和运动双管齐下，帮助你健康减肥。

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