吃了不发胖的夜宵有哪些呢(吃了不发胖的夜宵有哪些食物)

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吃了不发胖的夜宵有哪些呢(吃了不发胖的夜宵有哪些食物)

本文主要为大家介绍有哪些不好吃的零食？;不发胖(吃零食不发胖的食物有哪些？;不要变胖)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

现在因为大家休息的比较晚，所以大部分人都会有吃夜宵的习惯，但是睡前吃会胖。那么，有没有什么宵夜可以赢得 不要让你变胖？这里 这是一个吃零食的介绍。;不要胖到让所有人都明白。

黑面包

白面包不够健康，全麦面包味道不好，所以尝试黑面包。黑面包由小麦面筋制成，即使你挑食，也不会嫌弃它的味道和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，还可以清除肠道内影响睡眠的酸性物质，有利于肠道内益生菌的生长。做一个简单的黑面包加黄瓜的薄三明治，健康又美味。

燕麦片

燕麦片是减肥的好产品。很多MM在减肥期间用它代替正餐，不仅容易有饱腹感，而且很有营养，也是很有价值的睡前产品。晚上煮一小碗麦片，加一点蜂蜜搅拌，非常适合减肥。

香蕉

胖MM们吃完饭还想吃吗？然后选择香蕉。他们吃饱了，赢了。;don’吃饭后不会发胖。它们非常适合睡前吃，最重要的是它们能让你睡得更好。

美国杏仁

许多营养专家推荐美国杏仁作为夜间零食，不仅因为它吃起来方便，有明显的饱腹感，还因为美国杏仁中的细胞壁结构会阻碍身体 吸收脂肪，防止你发胖。此外，美国杏仁富含色氨酸，可以镇静神经，还有镁，一种放松肌肉的矿物质，可以帮助你提高睡眠质量。如果你想让味道更丰富，你也可以制作 "杏仁生花生葡萄干混合坚果来吃。

牛奶

睡前喝外套杯中的温牛奶有助于睡眠。相信大家都知道，牛奶中丰富的成分有安眠安神的功效。睡前喝牛奶不仅不会发胖，还能补充体内的钙。

蜂蜜

如果晚上饿了，就泡一杯香草茶，记得加少量蜂蜜。甜味不仅能满足你的食欲，缓解饥饿感，还能帮助你在睡前放松。最重要的不是变胖，而是减肥。

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