瘦身汤有哪些(瘦身汤食谱大全)

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瘦身汤有哪些(瘦身汤食谱大全)

本文主要为大家介绍什么是减肥汤(减肥汤大全)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多减肥的人都会很注意饮食，那么有没有什么菜可以帮助我们甩掉多余的脂肪呢？让 let’s推荐几种对减肥有效的汤。好吃瘦身5斤没得商量！

莲子减肥汤

莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2个。将猪肉洗净，飞起；所有材料清洗干净；用10 ~ 12碗水烧开，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味。

此汤能健脾，行气活血，面色红润。汤中桂圆肉有补气血的功效，莲子能养心健脾，薏仁有美白消肿的功效。健脾益气，养血润肤，美白消肿。

木耳蘑菇豆腐汤

取鲜凤尾鱼100克，豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜粉、鲜汤、植物油适量。先将平菇洗净，撕成薄片，豆腐洗净，切成小块。将干净的锅放在火上，放油烧热，将平菇翻炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐，煮至平菇、豆腐入味，撒上味精、香菜粉、葱花即可食用。

此汤有健脾胃、明目、消脂、减肥的功效。

银耳竹笋汤

竹笋300克，银耳20克，鸡蛋和精盐适量，水1000毫升。先将竹笋洗净，银耳用水浸泡，鸡蛋打入碗中打成糊状；锅中水烧开，倒入蛋糊，放入竹笋和银耳，小火炖5分钟，加盐调味。每天午饭晚饭前喝汤，也可以当减肥零食吃。

竹笋能祛湿利湿，是消除腹部脂肪的最佳食物。银耳可以润肺养颜。

莲藕排骨汤

莲藕400克，排骨300克，姜片适量，盐适量，料酒适量。莲藕洗净，切块。排骨洗净，沸水焯一下，温水洗净。锅里加水，这样排骨和姜片一起煮。煮开后，将现场浮沫捞出，小火煮加些料酒一起煮。将莲藕块放在一起煨。加盐调味，煮至莲藕变软。

莲藕含有淀粉，能提供饱腹感，富含纤维，是一种有利于减肥的食物。

萝卜海带汤

海带100克，桂花10克，生姜5片，萝卜300克左右。将萝卜去皮切成小块，用1500毫升水大火煮开。首先放入萝卜，海带和姜片。当水再次沸腾时，转小火，直到萝卜和海带彻底煮熟。最后加入用纱布包好的桂花，煮15分钟。每天午饭晚饭前喝汤。

萝卜可以消积，清洗肠胃；海带性咸性寒，经常食用可以清除血管中多余的血脂。

冬瓜海带瘦肉汤

材料:冬瓜500克，海带4条。切片，瘦猪肉100克，盐少许。冬瓜洗干净。朋友反目成仇，形成小团体。海带用清水浸泡2小时左右，然后捞出洗净，切成块。将瘦猪肉洗净，切成小块。锅中放水，放入冬瓜片和海带片，放入猪肉。汤煮开后，转小火，将冬瓜和海带煮至软身。当汤再次煮沸时，加入少许盐调味。

冬瓜有消除体内积水的作用，海带有消除体内胆固醇和脂肪的作用，适当的猪肉可以补充应有的能量和蛋白质，所以这种汤可以美容、瘦身、减脂。

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