让胸型变得更加漂亮的5个丰胸方法(让胸型变得更加漂亮的5个丰胸方法)

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让胸型变得更加漂亮的5个丰胸方法(让胸型变得更加漂亮的5个丰胸方法)

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整天忙忙碌碌又缺乏锻炼，再加上频繁伏案，不仅容易导致颈椎病，还会引起胸部收缩、下垂等问题。今天，边肖将教你几个实用的丰胸运动，这些运动可以在办公室进行。每天坚持，很快就能让胸部变得饱满有弹性。

一、拜佛动作丰胸安静

伸直，双手合十，左右手掌同时用力并相互推动，吸气时停顿，呼气时用力。每天锻炼1分钟左右，可以使胸部和手臂内侧的肌肉更加紧致，同时有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止 "辅助 "。

二、OL椅胸操

对于需要经常伏案工作的OL来说，利用椅子做胸部运动也是一个不错的方法。只要双手握住椅背，连续做10个左右从胸部突出的姿势，就有利于增强胸部的韧带组织。

第三, "一个欧洲 "方法很美。

直起腰来，做一个夸张的 "我 "和 "O "用嘴塑形，来回做两三分钟，可以收紧下巴到脖子的肌肉，还有助于挺胸，收紧前胸皮肤。

第四，废弃的饮料瓶也可以健胸。

将用过的饮料瓶装满水，双手抓住一个塑料瓶，同时举起。重复这个动作十五次。

五、书美。

工作中不应该缺少书籍，所以让我们 s以书为道具，每个腋下加一本书，用两本书托住胸部，弯曲手臂，向前举至平展状态，坚持书可以 不要摔倒在地上，保持手臂弯曲。坚持这个动作10分钟左右。你可以一天练习三次，但是边肖提醒每个人要选择书的厚度，否则你会感到不舒服。做这个动作的时候要挺胸，挺直腰，这样有助于锻炼胸部。

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