营养性肥胖的首选疗法(营养治疗方案肥胖症)

本文主要为大家介绍营养性肥胖的首选(营养治疗计划肥胖)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

专家介绍:谢博士，广东省中医院针灸科副主任医师。

职业经历:毕业于广州中医药大学，中医针灸专业博士研究生，中医外科学硕士研究生，广东省中医院针灸科肥胖专科负责人，针灸学会会员，广东省针灸学会理事、副秘书长。长期从事针灸临床和科研工作，在国内相关学术期刊上发表学术论文30余篇，发表科研课题多项。目前研究方向为:针灸治疗肥胖症、皮肤病、脑病。

网友情况:

昵称:范晓性别:女

年龄:19身高:158最瘦体重:110目前体重:174

你的目标体重:120职业:学生

减肥宣言:我要瘦到像闪电一样，干掉那些一直讽刺我的人！

目前的日常活动:几乎都呆在家里。

请提供你的日常饮食菜单(你平时每天吃什么食物):不一定，但是我在家里吃的会有油有咸。

认清自己属于哪种体质:营养性肥胖。

你从哪些方面减肥了？什么？;效果如何？请详细解释过程:只是饮食和运动，然后就没有了 不要多久就会被打败。

这次你想怎么减肥？可以在家减肥的那种。

你觉得你哪里最胖？我很胖。我的额头，肚子，大腿，胳膊几乎都是圆的。

这次你最想在哪里减肥？全身

你最想要什么样的帮助？就是不知道怎么减肥，要注意什么，要避免什么，吃什么。

这次想瘦多久？时间不会。;无所谓，只要能瘦就好。

请看针灸医生谢为网友提供的针灸减肥建议。

1.网友范晓的身体质量指数是34.85，属于1度肥胖，急需减肥。这种全身性肥胖在中医上有什么特点？会不会特别影响身体哪个部位的功能？针灸减肥能达到什么样的减肥效果？

肥胖已经成为世界范围内一个主要的公共健康和社会问题。对于节食者来说，超重和肥胖还可能带来许多相关的慢性和消耗性疾病，如糖尿病、心脏病、某些癌症、睡眠呼吸暂停综合征和骨关节炎。极度肥胖更有缩短寿命的危险。体重超过正常理想体重50%的人过早死亡的风险是正常人的两倍。范晓是一个严重肥胖的病人。这样的肥胖会导致高脂血症，尿酸和血糖可能会出现异常，影响消化系统、心血管系统、内分泌系统等。

中医讲究对患病人群的治疗和辨证的整体考虑。肥胖作为一种慢性病，非常适合用中医防治。

中医识别因为肥胖的发生是饮食不当、暴饮暴食和肥胖；人生无常，久坐少动；肝气郁结、七情损伤；以及先天禀赋和体质虚弱。肥胖的发病与脾胃、肝肾等密切相关。中年以上的肥胖患者主要是虚。原理是胖子痰多，痰是湿的，湿和脾的运化功能有关。脾虚不能正常运化水湿，导致水湿滞留体内，或湿，或湿成痰，引起肿胀或肥胖。治疗从脾入手，益气健脾，利水化痰。

针灸治疗需要2-3个疗程，这样的体重治疗需要配合运动和饮食。

2.范晓没有 我不喜欢搬家，不是吗？;不喜欢出门，希望在家减肥。请推荐几个简单有效的减位，让网友在家按摩穴位减肥。

建议范晓等网友按足三里、三阴交、舒天、中脘、气海等穴位。

足三里，位于外膝，是强身健体的大穴。中医认为，按摩足三里具有调节免疫、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏通经络、祛风除湿、扶正祛邪的作用。

三阴交穴位于小腿内侧，肝脾肾经交汇处。常按此穴，对肝脾肾有保健作用。

天枢穴位于人体中腹部，主治便秘、腹胀、腹泻、脐周疼痛、腹水、肠、消化不良、恶心呕吐。

中脘穴在肚脐上方四寸处。有人评论说这是 "就像高速公路的出口，是连接大经络和小经络的节点。 "主要用于治疗上腹部不适、恶心、反胃、嗳气、吞酸、消化不良等。因为它在任脉上，起主细胞的作用，还可以治疗子宫脱垂等疾病。

气海穴在肚脐下一寸半左右。中医认为，此穴是人体的中枢，是生气的源头，人体的真气由此而生。气海穴常具有温阳益气、扶正培本、补元补虚的功效。我们常说的下丹田，其实就是指以气海穴为中心的某个区域。此外，气海作为阳中蒸发阴的要冲，还具有祛湿理气的功效。对于湿邪气滞引起的各种疾病(如肥胖)，以气海穴为主，往往疗效较好。

这些部位都有调理脾胃、疏通经络的作用，平时多按摩对身体也有好处。

3.营养性肥胖患者大多饮食无禁忌。网民范晓问，如果你想减肥，应该避免什么食物？营养性肥胖患者针灸时需要注意哪些饮食问题？

肥胖者在减肥期间应控制饮食，可参考以下原则进行食物选择:

一、选择体积大、纤维多的食物:因为这类食物可以增加饱腹感，有效控制食欲。新鲜蔬菜、水果等都属于这一类。

二、选择新鲜的天然食品:新鲜的天然食品一般比加工食品热量低。比如胚芽米的热量就比白米和鲜果低。新鲜猪肉的热量低于香肠和肉干。

第三，选择炖、蒸、煮、凉的食物:这些食物比煎、炸、炸的食物热量低得多。比如清蒸鱼、凉菜、泡菜都是外出就餐时可以选择的不错的低热量食物。

第四，尽量选择鱼肉、鸡肉等。尽可能:肉类所含热量根据种类不同，大致有:猪肉、羊肉、牛肉、鸭肉、鱼肉、鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。

4.肥胖者吃太多油腻而肥胖，患脂肪肝的风险是普通人的两倍。除了饮食控制，针灸减肥能帮助范晓预防脂肪肝吗？

脂肪肝是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病理变化。

正常情况下，肝脏含有少量脂肪，约占肝脏的4% ~ 7 ;的重量。在某些异常情况下，肝脏中的脂肪含量增加，当脂肪含量超过肝脏的10%时 s体重(湿重)，就是脂肪肝。

饮酒、营养过剩或营养不良、糖尿病、肥胖、高血脂等都容易诱发脂肪肝。大约一半的肥胖者倾向于脂肪肝。主要原因是肥胖者的血液中含有大量的游离脂肪酸，这些脂肪酸被源源不断地输送到肝脏，大大超过了肝脏的代谢能力，造成脂肪肝堆积，引起肥胖性脂肪肝。

在范晓，除了控制饮食，针灸当然也有助于预防脂肪肝。针灸治疗后，通常会改变体脂代谢，可以改变血脂和血糖的异常。希望坚持一定会有收获。

谢长才

以上内容就是营养性肥胖的首选(营养治疗计划肥胖)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多营养性肥胖的首选(营养治疗计划肥胖)相关内容。