裸体做运动好不好(裸体锻炼可以吗)

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是很多人在裸身运动的时候从未想象过的场景。今年年初，荷兰赫特兰镇的一家健身中心举办了一场 "星期天 "活动。这一天，健身房里的男女老少都，一边玩器械，一边让汗水顺着皮肤流下来，感觉棒极了。无独有偶，美国旧金山的一家瑜伽体验中心也推出了瑜伽课程。周日有90分钟的瑜伽课程，可以自由打坐。

运动:玩器械

地点:荷兰小镇赫特兰德。

惊艳指数:

荷兰赫特兰镇的一家健身中心创办了《每周 "星期天 "今年3月的活动。所有的健身者都了衣服，地玩着各种健身器材，享受着运动中肌肉线条的变化。这真的是健身领域的一颗炸弹，让所有人目瞪口呆。

项目:瑜伽

地点:美国旧金山

惊艳指数:

旧金山一家瑜伽体验中心每周日都有90分钟的瑜伽课。修行者聚在一起，衣服，集体打坐。然后男女分头去不同的区域，最后回来集合。体验者写道: "瑜伽可以让人体验到一种没有约束和障碍的运动；还能使人自由呼吸，改善身体平衡和机能，使人感觉超脱尘世，开放，解放，受欢迎。 "

比起一个小众的运动，男女是分开的，但并不震撼。人们追求兴趣相投的朋友圈，很好的把握了发泄自由和保护隐私。

事件:排球

地点:美国南加州

惊艳指数:

排球在国外很流行，和天体运动一脉相承。带着回归自然的理念，一群不同职业的人参与到这项运动中。其中最著名的是 "排球俱乐部位于加州南部，其成员甚至包括七十多岁的老人。这些人会定期安排一些比赛，一般是在人少的海滩和山谷。但是他们的排球比赛是不分性别的，外人还是不能接受。

项目:裸泳。

地点:法国尼斯，希腊迪斯海滩，温哥华沉船海滩...

惊艳指数:

裸泳与仙村息息相关。在这些地方，人们不穿衣服在沙滩上晒太阳或者去海里游泳是很正常的。那些有点害羞又遮遮掩掩的比基尼女郎，成了大家的笑料。你可以进入这个村子，但是你必须，而且你可以 不要盯着别人看。在一些地方，除非你同意，否则不允许拍照。在这里，你可以裸泳或在水中做有氧运动，像鱼儿一样享受海边的自由和放松。天体村裸泳已经有80多年的历史了，早已是常态。

项目:滑雪。

地点:奥地利克利本斯坦

惊艳指数:

奥地利有些滑雪场其实是有滑雪项目的，选择在3月中旬到4月天气不太冷的时候集体滑雪。滑雪产生的热量足以抵御寒冷。参与者可以戴上帽子、手套、太阳镜和鞋子。这种健身真的很不落俗套。

健身的几大优势

第一:看动作——比较标准。

无论是做器械，还是练瑜伽、健美操，在没有衣服遮挡的情况下，你都可以很容易的看到自己的手臂是否伸直，身体是否直立。

第二:看身材——要求更高。

清楚真实地看到自己的身体，可以激励自己增加运动量，不容易懈怠。

第三:看效果——更直接。

长期坚持锻炼，你会看到身体放松的部分越来越紧。也许你的体重没有变化，但你可以通过锻炼的肌肉感受到身体的细微变化。

第四:看新陈代谢——更快。

当你运动时，体表的温度更容易变化，特别是在温暖的环境中，血液循环更容易加速，它可以促进身体 新陈代谢。

第五:看对比结果——更健康。

不穿衣服减少了衣服对身体的束缚，动作更加轻盈规范，更大程度上降低了运动损伤的可能性。

第六:观看减肥过程——更兴奋

裸睡者一般对身体的呵护程度更高，减肥意识更强，更容易在减肥过程中投入精力。

第七:比较适合局部减肥。

当你运动时，你可以及时发现自己的哪个部位又胖了，应该减肥了，在运动过程中准确地观察和把握这个需要减肥的部位。

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