大象腿怎么按摩(大象腿按摩减肥)

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大象腿怎么按摩(大象腿按摩减肥)

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现在天气还是很热，短裤热裤还是要穿的，所以如何瘦腿就成了我们最关心的话题。今天，边肖介绍一些睡前按摩方法，让你轻松告别大象腿和萝卜腿。哦，让我们 让我们一起来看看吧。

1.睡前按足底涌泉穴。

当脚趾收缩时，涌泉穴位于 "人字形 "登特。

涌泉，意思是:肾经之气如源水，自足而出，倾泻而出，灌溉全身各部及四肢。此穴位不仅可以改善腿部水肿，还可以改善疲劳和感冒症状。

2.按压脚踝促进新陈代谢

刺激脚踝处的两个穴位，可以促进新陈代谢和血液循环。除了消除水肿，还能达到收紧腿部的效果。泻溪穴位于小腿与脚背交界处的横纹中央凹陷处。

太溪穴，足内踝与跟腱之间的凹陷处。

3.按压小腿消除水肿。

小腿自下而上刺激这四个穴位。促进血液循环，消除水肿。

卫中穴位于膝盖正后方。

承筋点位于与承山连线上，腓肠肌腹正中。

承山穴，在脚踝和卫中穴之间，伸直小腿或提脚跟时，腓肠肌下有尖角凹陷。

程健穴、金城穴、成山穴中心。

4.按摩大腿挤压脂肪。

1.双手沿内侧和外侧交替按摩，从脚踝到大腿根部，左右腿重复此动作30次。

2.用手像毛巾一样挤压大腿脂肪，左右腿重复这个动作30次。

3.双手交替拍打大腿脂肪，左右腿重复这个动作30次，直到大腿感到酸痛为止。

5.自己做一个SPA

1.轻轻地把你的手握成a "放松拳头 "，在脚踝上自下而上画一个圈，按摩到跟腱周围的肌肉。

2.转向小腿，做一个 "触摸拳头 "用双手，自下而上有规律地抚摸。如果感觉肌肉有点僵硬，就用手指按压，揉捏均匀。

3.将浴巾折叠在膝盖后面，双手沿着膝盖骨的轮廓以a "放松拳头 "画一个圆。

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