身体肥胖好不好(身体肥胖会对健康有什么影响)

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身体肥胖好不好(身体肥胖会对健康有什么影响)

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超重不是一件好事。肥胖的人如果不减肥，体重会持续增加。;不要及时减肥。肥胖会给健康带来很大的危害，不仅影响容貌，还会影响健康。所以肥胖者一定要努力减肥，恢复正常体重。

肥胖有什么危害？

1、影响心脏功能

人肥胖后，体内的脂肪量会不断积累，容易增加心脏的负担。如果你不 如果不及时减肥，心脏在运行时将不能正常工作，从而影响心脏功能。

2、容易得脂肪肝

脂肪肝是一种很常见的疾病，大多出现在肥胖者身上。肥胖的人平日吃得多，喝酒也多，所以体内会堆积大量的食物和酒精。肝脏属于解毒器官。食物和酒精进入体内后，需要经过肝脏分解，然后排出体外。当过多的油脂堆积在肝脏器官上时，就会造成大量的热量和脂肪堆积在肝脏中，最终导致脂肪肝。

3、诱发三高疾病

高血压、高血糖、高血脂称为 "三高病 "，以及肥胖者患 "三高病 "比正常体重的人高出好几倍。这是因为身体肥胖后，体内的血糖、血脂都会受到影响，导致内分泌失调，从而诱发三高疾病。

4、磨损关节

肥胖的人基本都是超重的，如果超重会增加下肢关节的负担。当肥胖的人走路时，会变得非常困难。而且时间长了，关节会不断磨损。如果你不 没有及时找到缓解的方法，很容易诱发关节炎。

5、影响怀孕

对于女性来说，肥胖会影响怀孕，胖的女性在生活中更不容易生孩子。这是因为脂肪分泌雌激素，导致雌激素水平失衡，会影响巢功能，不利于排。如果排有问题，即使进入，它也能 t与子结合形成受精，自然它可以 不能成功。

有哪些方法有助于减肥？

1.选择你最喜欢的运动。

想减肥的人一定要选择自己喜欢的运动来帮助减肥。喜欢运动，因为感兴趣，所以每天都会主动锻炼。运动的时候可以消耗体内多余的热量，加速脂肪燃烧，有效帮助人减肥。

喜欢跑步的人可以选择晨跑或者晚饭后慢跑半小时。或者喜欢打球，可以下班后约几个朋友或者同事，打半个小时的篮球、排球或者羽毛球。回国后还可以练瑜伽，做有氧运动。无论是什么运动，都要选择自己喜欢的，才能持之以恒。

2.选择正确的食物

许多肥胖的人变胖是因为他们的身体消耗了太多的脂肪和热量。。这就需要肥胖者学会正确的吃喝，不要随意吃喝。如果你想减肥，你应该记住你可以 不要吃油炸食品(如油条、炸鸡)、高糖食品(如蛋糕、糖果)和高热量食品(如方便面、热干面)，这些都是你发胖的罪魁祸首。

同时要学会控制摄入量。有些人喜欢的时候会吃很多。少吃你不喜欢的食物。;我不喜欢，甚至不喜欢 I don’我一口也没吃。这样会损伤肠胃，造成脂肪堆积，体重增加。

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