美味又减肥的食物(有什么美食可以吃还是可以减肥的呢)

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美味又减肥的食物(有什么美食可以吃还是可以减肥的呢)

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1.香蕉

香蕉在所有食物中，几乎没有一种无脂快餐只有60卡路里，可以满足喜欢吃香蕉这种甜食的人的需求。如果你把冷藏的香蕉和半杯苹果汁混合，它只含有120卡路里。

2.甜瓜

甜瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，一个小甜瓜所含的胡萝卜素远多于一杯橙汁，而维生素C相当于一杯橙汁，仅含40卡热量，不到1克脂肪。

3.皮尔斯

梨一个酥脆多汁的梨只含50卡热量和不到1克脂肪，带皮生吃也能摄入纤维素。

4.菠萝

180克菠萝仅含70卡路里，不含脂肪。它不仅含有纤维素，还能提供专家推荐的每日维生素C需要量。

5.果冻

果冻将2勺切成小块的无脂果冻放入一杯水中，加入少量冰块，不仅含有70卡路里的热量，还有提神的作用。

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